笑福整骨院
2012年10月19日 金曜日
国立笑顔体操（ストレッチ５）
こんにちわ！
国立市谷保駅寄りの大学通り沿いに面している笑福整骨院です。
今日はもう一つスポーツなどで強大な力を発揮する筋肉、大殿筋のストレッチをご紹介します。
両膝を約９０度に曲げ、背中が丸まらないように少し上半身を後ろに倒し、両手を体の後ろにつく。
伸ばしたいお尻の足首を反対のヒザにかけ、５～１０秒間維持する。
お腹周りが邪魔で足が上がらない人は、イスに座ってやってみてください。その時背中が丸まらないで上半身を前傾させていきましょう。
笑福整骨院
国立市谷保駅寄りの大学通り沿いに面している笑福整骨院です。
今日はもう一つスポーツなどで強大な力を発揮する筋肉、大殿筋のストレッチをご紹介します。
両膝を約９０度に曲げ、背中が丸まらないように少し上半身を後ろに倒し、両手を体の後ろにつく。
伸ばしたいお尻の足首を反対のヒザにかけ、５～１０秒間維持する。
お腹周りが邪魔で足が上がらない人は、イスに座ってやってみてください。その時背中が丸まらないで上半身を前傾させていきましょう。
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投稿者 笑顔道整骨院
