笑福整骨院
2012年10月22日 月曜日
国立笑顔体操（ストレッチ６）
こんにちわ！
緑に囲まれ、春は桜につつまれる大学通り沿いにある笑福整骨院です。
今日は上半身を前傾させる、体を安定させるなど、スポーツ、日常生活においても大切な部分、腹直筋のストレッチです。
まずうつぶせになって、ヒジを肩幅くらいに開き、ヒジを肩の下につき、上半身を起こしていきます。
少しずつヒジを上げていき写真のように上半身をもち上げます。そのままの姿勢で５～１０秒間維持します。
腰を反らすのが辛い人は無理しないでくださいね。
笑福整骨院
緑に囲まれ、春は桜につつまれる大学通り沿いにある笑福整骨院です。
今日は上半身を前傾させる、体を安定させるなど、スポーツ、日常生活においても大切な部分、腹直筋のストレッチです。
まずうつぶせになって、ヒジを肩幅くらいに開き、ヒジを肩の下につき、上半身を起こしていきます。
少しずつヒジを上げていき写真のように上半身をもち上げます。そのままの姿勢で５～１０秒間維持します。
腰を反らすのが辛い人は無理しないでくださいね。
笑福整骨院
投稿者 笑顔道整骨院
