笑福整骨院
2012年12月 4日 火曜日
国立笑顔体操（ストレッチ8）
こんにちわ！！
午前中はあいにくの天気でしたが、午後は晴れてきました！！
国立、谷保の皆様に笑顔発信ステーションの笑福整骨院です！
今日はいわゆる「胸板」と呼ばれる、上半身で最も大きく力強い筋肉、大胸筋の上部のストレッチです。
まずは壁を背にして立ち、伸ばしたい側の肩を壁に近づけるように約４５度回転しましょう。
ここでは右腕を右ななめ後ろに伸ばし、手の平を壁につける。右肘は伸ばしたままです。
そのまま体を少し左に回転させ、５～１０秒維持します。
こつとしては、胸を張り背筋を伸ばしましょう。
笑福整骨院
投稿者 笑顔道整骨院
