笑福整骨院
2012年12月 5日 水曜日
国立笑顔体操（ストレッチ９）
こんばんわ！！
国立、谷保の皆様の笑顔の為に！！全力治療の笑福整骨院です！
今日は前回紹介した大胸筋の下部を伸ばすストレッチです。
スポーツでは腕を下げる動作に関与するので、野球のサイドスロー、テニスのフォアハンドなどで働きます。
まず壁を背にして立ち、伸ばしたい側の肩を壁に近づけ、約４５度回転します。
右腕を右ななめ後方に上げ、ヒジを少し曲げ、ヒジから先は壁につけます。
右腕を固定したまま、上半身を左にひねり、５～１０秒間維持しましょう。
笑福整骨院
国立、谷保の皆様の笑顔の為に！！全力治療の笑福整骨院です！
今日は前回紹介した大胸筋の下部を伸ばすストレッチです。
スポーツでは腕を下げる動作に関与するので、野球のサイドスロー、テニスのフォアハンドなどで働きます。
まず壁を背にして立ち、伸ばしたい側の肩を壁に近づけ、約４５度回転します。
右腕を右ななめ後方に上げ、ヒジを少し曲げ、ヒジから先は壁につけます。
右腕を固定したまま、上半身を左にひねり、５～１０秒間維持しましょう。
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投稿者 笑顔道整骨院
