笑福整骨院
2013年1月 9日 水曜日
国立笑顔体操（ストレッチ１０）
こんにちわ！！
国立駅と谷保駅を結ぶ大学通り沿いにあるオレンジ看板が目印の笑福整骨院です！！
今年も地域の皆様の健康を全力でサポートしていきます！！！
それでは、今年一発目のストレッチは、腰痛、猫背にも関連する背中の筋肉、広背筋及び大円筋のストレッチです。
まず、足を肩幅に開き、腰を曲げ、可能な限り上半身を前傾させてください。
伸ばしたい側の手で、反対の足の外側を持ちましょう。
身体をななめ上に持ち上げるイメージで伸ばします。
足を開いたり、顔を伸ばしたい方向に向くと強度が上がります。
頭を下げるので、高血圧の人は座って同じような形でやってみてください。
笑福整骨院
投稿者 笑顔道整骨院
