七福整骨院
2013年1月16日 水曜日
おふろ
今日は入浴についてのお話です。
皆さんはお風呂の際にはちゃんと湯船に浸かりますか？それともシャワー？
湯船に浸かるか
シャワーのみか
カラダの疲れの抜け具合には違いが出てしまいます。
しっかり湯船に浸かる方が身体を笑顔にしてくれます。
なぜ湯船に浸かることがいいことなんでしょうか？？
まず一つ目！
湯船に浸かることで体温が上昇し血管は開き、血流が良くなます。
もちろん筋肉も緩み、やわらかくなり、
その結果、筋肉内にたまった老廃物も代謝されやすくなります。
すなわち疲労が抜けやすい身体になります。
納得。
2番目
浸かることで体重は浮力によって約８～９分の１になります。
すると支える筋肉は支える負担が少なくなる為緩みます。
筋肉の緊張はほぐれます！！！
３番目は水圧
水圧は体内圧を上げてくれる為、静脈圧もあがります。
すると通常は、筋肉を動かす筋ポンプにより
血流を良くしていた静脈にも圧がかかり静脈の稼働率が上がり
血流を良くする効果が見られるのです！！！
そのほかにも様々な効果がみられるのですが
これだけでもしっかり湯船に浸かるメリットはありますよね！！！
疲労改善にもってこいです！！！
むくみや肌ツヤアップ効果などもありますから
雪解け、外は冷えてます。
今日からはしっかり湯船に浸かりましょう！！！！
皆さんはお風呂の際にはちゃんと湯船に浸かりますか？それともシャワー？
湯船に浸かるか
シャワーのみか
カラダの疲れの抜け具合には違いが出てしまいます。
しっかり湯船に浸かる方が身体を笑顔にしてくれます。
なぜ湯船に浸かることがいいことなんでしょうか？？
まず一つ目！
湯船に浸かることで体温が上昇し血管は開き、血流が良くなます。
もちろん筋肉も緩み、やわらかくなり、
その結果、筋肉内にたまった老廃物も代謝されやすくなります。
すなわち疲労が抜けやすい身体になります。
納得。
2番目
浸かることで体重は浮力によって約８～９分の１になります。
すると支える筋肉は支える負担が少なくなる為緩みます。
筋肉の緊張はほぐれます！！！
３番目は水圧
水圧は体内圧を上げてくれる為、静脈圧もあがります。
すると通常は、筋肉を動かす筋ポンプにより
血流を良くしていた静脈にも圧がかかり静脈の稼働率が上がり
血流を良くする効果が見られるのです！！！
そのほかにも様々な効果がみられるのですが
これだけでもしっかり湯船に浸かるメリットはありますよね！！！
疲労改善にもってこいです！！！
むくみや肌ツヤアップ効果などもありますから
雪解け、外は冷えてます。
今日からはしっかり湯船に浸かりましょう！！！！
投稿者 笑顔道整骨院
