溝の口整骨院
2013年1月17日 木曜日
免疫力！！
免疫力を上げるコツはご存じですか？
１、睡眠をとる
○一番簡単そうで現代人の課題でもあります。時間が短くても質の良い睡眠は可能で一時間半間隔がポイント！！例えば2時間寝るよりも一時間半の睡眠の方が質が良いのです。これを活用し3時間、4時間半、6時間と睡眠時間を計算していきましょう！
２、栄養をとる
○当たり前の事ですがビタミン、ミネラルを摂取し風邪に負けない免疫力をつけましょう
！ここで大切なことは不規則にならないこと。そして食事の時間になったら食べるのではなく本当にお腹が空いてから食べる方が免疫力は上がるそうです。
３、治療を受ける
○これが免疫力を上げる方法では一番簡単で治療院に足を向けるだけで免疫力アップです。筋肉をほぐし、骨格を整え血流をアップすることにより抵抗力、免疫力が他力本願ではありますが確実にアップします
１、睡眠をとる
○一番簡単そうで現代人の課題でもあります。時間が短くても質の良い睡眠は可能で一時間半間隔がポイント！！例えば2時間寝るよりも一時間半の睡眠の方が質が良いのです。これを活用し3時間、4時間半、6時間と睡眠時間を計算していきましょう！
２、栄養をとる
○当たり前の事ですがビタミン、ミネラルを摂取し風邪に負けない免疫力をつけましょう
！ここで大切なことは不規則にならないこと。そして食事の時間になったら食べるのではなく本当にお腹が空いてから食べる方が免疫力は上がるそうです。３、治療を受ける
○これが免疫力を上げる方法では一番簡単で治療院に足を向けるだけで免疫力アップです。筋肉をほぐし、骨格を整え血流をアップすることにより抵抗力、免疫力が他力本願ではありますが確実にアップします
投稿者 笑顔道整骨院
