2013年2月23日 土曜日

引越しは腰痛に注意！

こんにちは!(^^)!上井草スポーツセンター整骨院の佐々木（和）です。
皆さま体調の程はいかがでしょうか？
最近当院ではギックリ腰を起こして来院される方が増えてますsign01

その原因としてこの季節によくある引越し作業による腰痛です。
引越し作業では梱包、荷上げ、荷下ろしの際によく中腰になったり重い物を持ち上げたりします。
そういった動きは腰に対して大きな負荷が掛かるためその際には
体の使い方に十分気を配りましょうsign01

　●中腰の際には背筋をしっかり反らせ背中が丸まらないようにしましょう。
　●重い物を持ち上げる際には上半身だけでなく膝をしっかり使って持ち上げてください。
この２点を意識するだけで腰への負担はだいぶ減ります。

また梱包する時は重い荷物を小さい箱に、軽い荷物を大きな箱に詰めるのも些細なことですが
腰を痛めないポイントです。
もし引越し作業をされた方で腰を痛めてしまった方はスポーツセンター整骨院までご相談ください。

上井草スポーツセンター整骨院
〒167-0023
東京都杉並区上井草　3-34-1
03-6454-7564

投稿者 株式会社爽健グローバル

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