愛・ロード整骨院

2013年3月18日 月曜日

体幹トレーニング

今日は整骨院業務終了後、鳥打、山本先生主催で体幹トレーニングセミナーをしてくれました
特に日頃バランスよく使わなくてわならない腹部インナーマッスル中心に指導して頂きました

最初、やっている所をみると楽そうにやっているがいざ自分でやってみると全然出来ない

自分が1番できなかったのはドローイングと呼ばれる腹おう筋を使うトレーニング

息吸って吐いてお腹を最大限へこませて骨盤すぐ内側の筋肉を使うやつ
難い‼
トリックモーションで他の筋肉を使ってしまう

でもやっているうちにドンドンできるようになってきて片足立ち、歩行もいい感じ♪

これらを愛ロード整骨院では必要な患者様に指導して健康になってもらいます

特に膝痛、腰の痛み、O脚、猫背、そり腰、などなど

少しでも鍛えてバランスよくして身体よくしたい方は是非いらしてくださいね


愛ロード整骨院 小窪

投稿者 笑顔道整骨院

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