笑福整骨院
2013年4月 8日 月曜日
国立笑顔体操（ストレッチ１１）
おはようございます！！
国立駅、谷保駅をつなぐ大学通り沿いに面している笑福整骨院です！！
桜は散りましたが、春の暖かさと入学シーズンで賑やかな季節になりましたね。
散歩には絶好の季節です。
さて、今日は足のつま先を上げる筋肉。弱いと転倒にもつながる、脛にある前脛骨筋のストレッチです。
背筋を伸ばしまっすぐ立ちましょう。
伸ばしたい側の足のヒザを軽く曲げ、つま先を地面につける。
背筋は伸ばしたまま、左右のヒザを曲げて重心を落としていく。
脛の筋肉がほどよい刺激を感じるところで５~１０秒間維持する。
今日も快晴で気持ちいいですね♪是非時間を見つけて散歩してくださいね！
笑福整骨院
投稿者 笑顔道整骨院
