溝の口整骨院
2015年1月14日 水曜日
「ゆるめる」とは？
こんにちは！高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です！
今日はカラダを「ゆるめる」についてです。
可動性を高めるというと、真っ先にストレッチを想像する方が多いと思います。
筋肉を引っ張ることで、伸ばし、関節の可動域を拡大する。
しかし正しいやり方で行わないと、かえって硬くなったり可動性を狭めたりすることになります。
これがストレッチを誤って行うことの怖さです。
可動性を獲得する上で大切なのはカラダに負担を掛けず、「軸を作って骨格に身をゆだねる」ということです！！
そうすることで筋肉が安らぎ、更に脳も安らぐので、「ゆるんでいい」と指令を出し、大きな可動をカラダに許可することにつながります。
間違ったストレッチで筋肉を余計に緊張させるのではなく「ゆるめる」ことにも目を向けていきましょう！！
今日はカラダを「ゆるめる」についてです。
可動性を高めるというと、真っ先にストレッチを想像する方が多いと思います。
筋肉を引っ張ることで、伸ばし、関節の可動域を拡大する。
しかし正しいやり方で行わないと、かえって硬くなったり可動性を狭めたりすることになります。
これがストレッチを誤って行うことの怖さです。
可動性を獲得する上で大切なのはカラダに負担を掛けず、「軸を作って骨格に身をゆだねる」ということです！！
そうすることで筋肉が安らぎ、更に脳も安らぐので、「ゆるんでいい」と指令を出し、大きな可動をカラダに許可することにつながります。
間違ったストレッチで筋肉を余計に緊張させるのではなく「ゆるめる」ことにも目を向けていきましょう！！
投稿者 笑顔道整骨院
