スタッフBLOG
2014年11月12日 水曜日
寒くなって参りました。。
こんちには！
久しぶりの更新です。
あっという間に１１月になりましたね。
気温も下がってきています。
待ち行く人の肩が上がっているのが目に付きます。
実はそれが肩こりの原因になるのです！！
無意識のうちにやってしまう行動なので
まずは意識してみて下さいネ
中央林間駅から徒歩３０秒
セントラルウッズ整骨院
久しぶりの更新です。
あっという間に１１月になりましたね。
気温も下がってきています。
待ち行く人の肩が上がっているのが目に付きます。
実はそれが肩こりの原因になるのです！！
無意識のうちにやってしまう行動なので
まずは意識してみて下さいネ
中央林間駅から徒歩３０秒
セントラルウッズ整骨院
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2014年11月 8日 土曜日
運動・入浴後のすぐのストレッチは？
こんにちは！高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
今日は運動や入浴後すぐにストレッチはしたほうがいいか？
筋肉は血液を大量に含んでいる組織です。
必要十分な水分がないと血流量が減り、カラダの動きが鈍くなったり筋肉の機能が低下します。
運動や入浴で大量に汗をかいた後、カラダは脱水症状に陥っています。
この状態でストレッチをしても血流が十分に促されないので効果は半減してしまいます。
運動後にクーリングダウンとしてストレッチを行う前にはまずはお水を一杯口にしてからにしましょう！！
入浴後も同様のことが言えます。水を飲んでからストレッチを行いましょう！
お水の目安は200mlです！
皆様ぜひ実践してみて下さい！！
今日は運動や入浴後すぐにストレッチはしたほうがいいか？
筋肉は血液を大量に含んでいる組織です。
必要十分な水分がないと血流量が減り、カラダの動きが鈍くなったり筋肉の機能が低下します。
運動や入浴で大量に汗をかいた後、カラダは脱水症状に陥っています。
この状態でストレッチをしても血流が十分に促されないので効果は半減してしまいます。
運動後にクーリングダウンとしてストレッチを行う前にはまずはお水を一杯口にしてからにしましょう！！
入浴後も同様のことが言えます。水を飲んでからストレッチを行いましょう！
お水の目安は200mlです！
皆様ぜひ実践してみて下さい！！
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2014年11月 6日 木曜日
ストレッチの伸ばし方の違いとは？
こんにちは
高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
今日はストレッチのやり方で伸びる筋肉の違いをお伝え致します。
例としてふくらはぎの筋肉です
ふくらはぎを伸ばすものでも、ヒザを曲げてストレッチするポーズと、ヒザを真っ直ぐにしてストレッチをするポーズがあります。
なぜ異なるポーズをとるのか？
それは同じふくらはぎでも厳密には伸びている筋肉が違うからです。
ヒザを伸ばしたポーズでは表層部にある腓腹筋にアプローチが出来ます。
ヒザを曲げたポーズでは深層部にあるヒラメ筋にアプローチが出来ます。
よりストレッチの効果をアップさせたいときは、漠然と伸ばすよりこうした筋肉の構造を知っておくことも重要です！
是非実践してみて下さい！！わからないときはご相談下さい！！
高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。今日はストレッチのやり方で伸びる筋肉の違いをお伝え致します。
例としてふくらはぎの筋肉です
ふくらはぎを伸ばすものでも、ヒザを曲げてストレッチするポーズと、ヒザを真っ直ぐにしてストレッチをするポーズがあります。
なぜ異なるポーズをとるのか？
それは同じふくらはぎでも厳密には伸びている筋肉が違うからです。
ヒザを伸ばしたポーズでは表層部にある腓腹筋にアプローチが出来ます。
ヒザを曲げたポーズでは深層部にあるヒラメ筋にアプローチが出来ます。
よりストレッチの効果をアップさせたいときは、漠然と伸ばすよりこうした筋肉の構造を知っておくことも重要です！
是非実践してみて下さい！！わからないときはご相談下さい！！
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2014年10月27日 月曜日
笑顔道 治療ボランティア
阿部先生の感想
私は陸前高田のボランティアに参加するのは二回目になりますが、街が以前のような状態になるまで十年かかることやボランティアに来てくれる方が激減している現実を改めて知ることが出来ました。
語り部の方も 「今が一番苦しい時、ボランティアの力が必要。」
と言っていました。
今後も微力ながらも東北の復興支援に力添えできたらと思います。
私は陸前高田のボランティアに参加するのは二回目になりますが、街が以前のような状態になるまで十年かかることやボランティアに来てくれる方が激減している現実を改めて知ることが出来ました。
語り部の方も 「今が一番苦しい時、ボランティアの力が必要。」
と言っていました。
今後も微力ながらも東北の復興支援に力添えできたらと思います。
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2014年10月25日 土曜日
中野区の整骨院
笑顔道治療ボランティア
野元先生
今回ボランティアに行けたのが患者様の支援があったり道生の頑張りがあったりした部分がありました。皆さんに感謝しながら
今回学んだ事で自分に何ができるのか考え、来年もどんどん成長して
微力でも、少しでも大きい力になるように進んでいきます！
ありがとうございました！
野元先生
今回ボランティアに行けたのが患者様の支援があったり道生の頑張りがあったりした部分がありました。皆さんに感謝しながら
今回学んだ事で自分に何ができるのか考え、来年もどんどん成長して
微力でも、少しでも大きい力になるように進んでいきます！
ありがとうございました！
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
