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スタッフBLOG

2013年9月 3日火曜日

情けは人のためならず後に己に帰ってくる。

おはようございます！！
越谷の方で竜巻が起こり大変なことになっていますね。泣
天災ばかりはどうすることもできませんね。

いつも身体の事ばかり書いていますのでたまには元気の出る文章でも書きます！！

しばっちのー

今日もあなたに笑顔を!!!

高校三年の夏。

柔道の試合も終わり
引退して
浮かれ気分でいた時。

今では大学で
柔道日本一の
あんぽんたん右田と

ただのあんぽんたんの
平山と

どうしようもない
あんぽんたんの俺で

三人で歩いていたのだが
歩くのが
めんどくさくなり
自転車を盗み
三人乗りしていたら

運悪くすぐに
警察官に遭遇。。。

が必死に逃げる。

しかし捕まる。

そして俺達三人は
窃盗罪で警察署に
連れて行かれた。

そして俺は
この状況を
上手く切り抜けるために
１番あんぽんたんで
素直な平山に言った。

『いいか？
ここでお前が喋ると
ややこしくなるから
お前は
喋れないふりをしろ。
いいな？平山。』

と叫び
平山は喋れないふりをした

一人の警察官がきて
凄まじい迫力の目で
俺達を睨みつけ

『お前達学校どこだ？』

と聞いた

俺『〇〇高校です』

右田『俺も〇〇高校です』

平山『...............』

警察官が平山を
睨みつけ言った。

『お前は？』

平山『............
はにゃらふらぬさんば!!』

.........

警察官『はあぁ！？』

平山『ふんぬらさんば。はらはらひんならさんば』

平山が見事に
喋れないふりをする。

平山の見事な演技に
俺と右田は
吹き出しそうになる。

右田は机に
頭を抑えつけて
笑いをこらえる。

俺は
吹き出しそうになりながら警察官に言った。

『すいません。
こいつ日本語
喋れないんですよ。』

ふは！

ふは！

と平山が頷いた。

すると警察官が

『お前らさっきまで普通に喋ってただろ!!!』

と的確に突っ込んだが

平山がすぐに

『ふんぬらさばさば。
めらにんからさんば!!!』

と意味わからない事を
言って抵抗。

すると右田が
笑いを堪えきれなくなり

『すいません!!!もれるんでトイレ行ってきます！』

と叫びトイレに
猛ダッシュしたが
途中で堪えきれなくなり

『ぶはははは!!!』

警察官がキレた！

『なんであいつは笑ってんだ！？』

と叫ぶと平山が

『ならんさんば～
ならんさんば～』

と訳解らないことを
言って抵抗。

警察官
『お前は黙ってろ!!!』

ついにぶちギレた警察官。

そして一人一人
個室に移された。

俺の隣の部屋から
平山の事が聞こえた。

『ふんぬらさんば！
ふんぬらさばさば！』

俺のいいつけを
守っている!!!笑

俺も目の前に
警察官がいたが
笑いを堪えるので
必死だった!!!

すると警察官が
平山にむかって言った。

『お前本当は普通に話せるんだろ？』

と冷静に詰め寄られ

平山は少し間をあけ

『......はい。』

と言っていた。笑

笑顔になって頂けたでしょうか。

今日も元気に笑顔でいっちゃいましょう！！

すべては患者様の笑顔のために。。。

投稿者笑顔道整骨院 | 記事URL

2013年9月 2日月曜日

Get Wild

みなさんこんにちわ
セントラルウッズ整骨院の野原です。

9月最初の更新です！
月が変わって涼しくなるかと思いきや、夏並みの暑さ。
急な変化で体調を崩したりする方もいらっしゃるかもしれません。

さて、そんな変化を乗り切るためにも、しっかりと睡眠を取っていきましょう！
という事で、前回に引き続き睡眠に関してです。

グッスリ眠る為には、実は昼寝を取ることが重要、というのが最近の説になっています。
ただ、その昼寝に関しても、単純に寝ればよい、というわけではありません。
より良い昼寝の取り方があるのです。

まず、横にならない。
普通昼寝というと、ソファやベッドに横になってしまうことが多いと思いますが、その状態だと完全に眠りに入る形になってしまうので、よろしくないとのこと。
１番良いのはソファに腰かけて、足を伸ばしてリラックスした状態だそうです。

次に時間。
人の睡眠の周期を御存じの方はレム睡眠とノンレム睡眠という言葉を聞いたことがあると思います。
９０分毎に深い眠りと浅い眠りが切り替わるのですが、人は睡眠を開始して３０分で深い眠りに入ってしまいます。
普通に寝る分には良いのですが、これが昼寝だと起きるのが大変になりますし、起きた後もぼーっとしてしまいます。
その為、理想は１５分。これは年齢によって変化し、こどもは１０分、高齢の方は２０分くらいがちょうどよいそうです。

最後にカフェイン。
昼寝をする直前に、コーヒーや紅茶等のカフェインを取っておくと目覚めがスッキリします。
なぜなら、カフェインは飲み始めではなく、飲んでから３０分後に効果が出始めるからです。
なので昼寝の時間前に飲んでおくと良い時間になる、ということですね。

以上、昼寝の取り方でした！
勿論、この方法が出来ない、やれない方もいらっしゃると思います。
その場合イスに腰掛けて目をつむるだけでも効果がありますよ！

神奈川県大和市中央林間　セントラルウッズ整骨院　
「セブンイレブンのコーヒー、美味しいですね！」野原がお送りしました！

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2013年8月31日土曜日

運動

こんにちは！
愛ロード整骨院の明才ち隼人です！！
早速、前回の続きである糖尿病の運動療法について書きます。

まず運動する前に医師の診断を受けましょう！！
運動をして良いのか、どの位運動していいのかのメディカルチェックを受けましょう。
医師の診断を受けてから運動開始！

糖尿病の治療としてもっとも効果的な運動は、酸素を十分に取り入れて行う中程度の強さの運動、いわゆる有酸素運動です。酸素を十分に取り込み、血糖や脂肪を効率よく燃焼しやすくなります。体的にはウォーキング、ゆっくりめのジョギング、サイクリング、水泳などを、ある程度の強さを持続して行うものです。
　有酸素運動の状態を感覚的にいうと、たとえば多少息切れはするものの、人と話しながら続けられる程度の運動ということもできます。ハアハアと息切れして会話がほとんどできないのは、運動が強すぎて酸素が十分に取り込めない状態です。一方、会話ができるくらい余裕のある状態では、運動が弱すぎて治療効果が見込めません。人と会話ができる程度の運動を15分以上続けると、体の酸素消費量が増え、血糖だけでなく、脂肪もエネルギー源として使うようになるため、血糖を下げ、また、血液中の脂肪や体重も減るようになります。
運動の前後は、準備運動、整理体操も忘れずにしてください。

これのような運動は現在、糖尿病になっている方だけではなくて予防としても効果的です。
健康とは、運動、栄養、睡眠をしっかりとることです。
健康になるために毎日運動しましょう！！

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2013年8月30日金曜日

夏休み終了

こんちは！！学生の皆々さま宿題もう終わりましたか？終わってない方は現実を見ましょう。

夏休みは今日を合わせて2日です。ラストスパートかけましょう

ちなみに夏休みの最後の方に倦怠感・喪失感は有名なサザエさん症候群・ブルーマンデー症候群（Blue Monday、月曜病とも）と同じです

この症候群は休み明けから通学・仕事をしなければならないという現実に直面して憂鬱になり、体調不良や倦怠感を訴える症状の事をいいます

夏休み残り２日です！！くいの残らないように過ごしましょう！！

投稿者笑顔道整骨院 | 記事URL

2013年8月28日水曜日

睡眠good！！

こんばんは！

雑誌の睡眠特集を読んでから

良い睡眠が出来るようになってきている院長鈴木です。

色々なやり方がありますが

今回、睡眠健康大学HPというのが出てきているくらい

最近では改めて、睡眠の重要性が最注目されています。

寝る前にスマホやPCを使う、布団に入りながらテレビを観たり

夜の人工的な明るい光も良い睡眠の妨害になるそうです！

まずは、スマホいじりながら寝落ちするのを減らすだけでも

朝、スッキリですよ！

小田急線中央林間駅から一番近い整骨院！！
セントラルウッズ整骨院