スタッフBLOG
2013年6月 4日 火曜日
絶対に負けられない戦いがそこにはある
こんにちは！！
愛ロード整骨院、明才地隼人です。
絶対に負けられない戦いがそこにはある！！
6月4日火曜日、サッカー日本代表の試合がありますね。
絶対に勝って欲しいです！！
今日は、愛ロード整骨院のアイドル、江橋ちゃんが毎晩こむら返しと格闘しているそうです。
江橋ちゃんも絶対に負けられない戦いを毎晩してます。
ってことで今日はこむら返しについて書きます！！
ふくらはぎや足の裏の筋肉が突然けいれんを起こし、強い痛みを伴う「こむら返り」夜寝ているとき、ふと足を伸ばしかけた途端に激痛が走ります。 自分は叫んでしまいます・・・
こむら返りは、このように就寝中に足を伸ばしたときや、普段運動不足の人が十分に準備運動をしないままスポーツをしたとき、冷たいプールで水泳をしたときなどに起こりやすい。また、糖尿病や肝疾患のある人、高齢者や妊婦などにも起きやすいと言われています。
では、なぜこむら返しが起きるのかというと・・・
実は・・・水分不足、筋肉の疲労、筋温度が温まっていない時の運動、電解質のアンバランスなどが上げられます。
人の体の細胞内にはカリウムイオンが、また血液中にはナトリウムイオンが多く含まれているが、筋肉が収縮するときには脱分極が起きて、カリウムイオンとナトリウムイオンはそれぞれ細胞外、細胞内へと移動する。しかし、血液中の水分が不足していたり、電解質のアンバランスがあったりすると、この移動がうまくいかず、筋肉の収縮が正常にできなくなるのだという。
実際、スポーツなどで多量の汗をかいたとき、妊娠中でカルシウムやマグネシウム不足が続いているとき、下痢による脱水が起きているときなどは、電解質のバランスが崩れ、神経や筋肉は興奮しやすくなります。また、下腿静脈のうっ血やふくらはぎの過労が原因で、こむら返りが起こることもある。糖尿病や腎不全、肝硬変のある人では、代謝の異常が原因であると考えられています。
特に、汗と一緒にカリウムなどのミネラル分も失いやすい夏場は要注意です。
これから暑くなってくるので水分補給はしっかりとってください。
お体でお悩みの事がありましたら是非、ご相談ください。
愛ロード整骨院、明才地隼人です。
絶対に負けられない戦いがそこにはある！！
6月4日火曜日、サッカー日本代表の試合がありますね。
絶対に勝って欲しいです！！
今日は、愛ロード整骨院のアイドル、江橋ちゃんが毎晩こむら返しと格闘しているそうです。
江橋ちゃんも絶対に負けられない戦いを毎晩してます。
ってことで今日はこむら返しについて書きます！！
ふくらはぎや足の裏の筋肉が突然けいれんを起こし、強い痛みを伴う「こむら返り」夜寝ているとき、ふと足を伸ばしかけた途端に激痛が走ります。 自分は叫んでしまいます・・・
こむら返りは、このように就寝中に足を伸ばしたときや、普段運動不足の人が十分に準備運動をしないままスポーツをしたとき、冷たいプールで水泳をしたときなどに起こりやすい。また、糖尿病や肝疾患のある人、高齢者や妊婦などにも起きやすいと言われています。
では、なぜこむら返しが起きるのかというと・・・
実は・・・水分不足、筋肉の疲労、筋温度が温まっていない時の運動、電解質のアンバランスなどが上げられます。
人の体の細胞内にはカリウムイオンが、また血液中にはナトリウムイオンが多く含まれているが、筋肉が収縮するときには脱分極が起きて、カリウムイオンとナトリウムイオンはそれぞれ細胞外、細胞内へと移動する。しかし、血液中の水分が不足していたり、電解質のアンバランスがあったりすると、この移動がうまくいかず、筋肉の収縮が正常にできなくなるのだという。
実際、スポーツなどで多量の汗をかいたとき、妊娠中でカルシウムやマグネシウム不足が続いているとき、下痢による脱水が起きているときなどは、電解質のバランスが崩れ、神経や筋肉は興奮しやすくなります。また、下腿静脈のうっ血やふくらはぎの過労が原因で、こむら返りが起こることもある。糖尿病や腎不全、肝硬変のある人では、代謝の異常が原因であると考えられています。
特に、汗と一緒にカリウムなどのミネラル分も失いやすい夏場は要注意です。
これから暑くなってくるので水分補給はしっかりとってください。
お体でお悩みの事がありましたら是非、ご相談ください。
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2013年5月31日 金曜日
中野WALKER！！
こんにちは！
今日の天気最高です！！
なので朝から元気いっぱい、笑顔全開です！！
中野walkerが発売されたのですが
患者が経営されてるお店が2件のってました！！
立ち飲み屋 パニパニ
ダイニングバー garret ガレット
中野に足を運んだ際には是非一度行ってみて下さい！！
柴田
今日の天気最高です！！
なので朝から元気いっぱい、笑顔全開です！！
中野walkerが発売されたのですが
患者が経営されてるお店が2件のってました！！
立ち飲み屋 パニパニ
ダイニングバー garret ガレット
中野に足を運んだ際には是非一度行ってみて下さい！！
柴田
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2013年5月30日 木曜日
痛風
こんにちは！！
今日も愛ロード整骨院の明才地隼人が元気いっぱいでいきます！
昨日、梅雨入りとなりましたが晴れている時は暑いです。
そんな時はビール！おいしいですよね！！
しかし、ビールを飲みすぎると・・・
痛風になりやすくなります。
ってことで今日は痛風について書きたいと思います。
痛風とは高尿酸血症を原因とした関節炎を来す疾患です！！
名称は、「風が吹くだけで痛い」ことからきたと言われています。
患者の90%以上が男性です。
アルコールは痛風のリスクを高めるが、特にビールは最もリスクが高く、蒸留酒は少し高く、ワインは飲んでも痛風のリスクを高めません。
また、尿酸とはプリン体と呼ばれる物質の代謝産物であり、プリン体を多く摂取すると高尿酸血症、さらには痛風の引きがねとなると考えられますが、肉のみならず魚に含まれるプリン体も痛風のリスクを高めます。
しかし、野菜に含まれるプリン体(豆類に多い)は高めません。
そのほか、精神的ストレスや水分摂取の不足は発症の引きがねとなります。
特に水分摂取の不足に関しては、日常的に意識して水分を多めに取り、血中尿酸濃度を（排尿によって体外に出す事で）症状の発生を緩和する事も出来ると考えられています。
お体でお悩みの事がありましたら是非、ご相談ください。
今日も愛ロード整骨院の明才地隼人が元気いっぱいでいきます！
昨日、梅雨入りとなりましたが晴れている時は暑いです。
そんな時はビール！おいしいですよね！！
しかし、ビールを飲みすぎると・・・
痛風になりやすくなります。
ってことで今日は痛風について書きたいと思います。
痛風とは高尿酸血症を原因とした関節炎を来す疾患です！！
名称は、「風が吹くだけで痛い」ことからきたと言われています。
患者の90%以上が男性です。
アルコールは痛風のリスクを高めるが、特にビールは最もリスクが高く、蒸留酒は少し高く、ワインは飲んでも痛風のリスクを高めません。
また、尿酸とはプリン体と呼ばれる物質の代謝産物であり、プリン体を多く摂取すると高尿酸血症、さらには痛風の引きがねとなると考えられますが、肉のみならず魚に含まれるプリン体も痛風のリスクを高めます。
しかし、野菜に含まれるプリン体(豆類に多い)は高めません。
そのほか、精神的ストレスや水分摂取の不足は発症の引きがねとなります。
特に水分摂取の不足に関しては、日常的に意識して水分を多めに取り、血中尿酸濃度を（排尿によって体外に出す事で）症状の発生を緩和する事も出来ると考えられています。
お体でお悩みの事がありましたら是非、ご相談ください。
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2013年5月30日 木曜日
皆さんは大丈夫ですか？？
こんにちは！！
ついに梅雨入りしましたね！！！
雨はやっぱり好きになれませんが
水にも感謝して過ごします。笑
おっしゃ！！
水に最高に感謝している柴田が今日もいきます！！！！
皆さんは生活習慣病ってご存知ですか？？
今の日本では食べすぎと運動不足が主因の肥満、糖尿病、
高脂血症、高血圧、痛風などの生活習慣病の増加が問題になっています。
食べ過ぎや運動不足は自分で少し意識すれば
すぐにでも改善できますよね。
少しずつでもいいので食事を改善し、適度に運動し
これからも長年連れ添う自分の体を大切にしてあげましょう！！
お体の事で何か悩みがあったら気軽にご相談ください。
すべては患者様の笑顔のために。。。
ついに梅雨入りしましたね！！！
雨はやっぱり好きになれませんが
水にも感謝して過ごします。笑
おっしゃ！！
水に最高に感謝している柴田が今日もいきます！！！！
皆さんは生活習慣病ってご存知ですか？？
今の日本では食べすぎと運動不足が主因の肥満、糖尿病、
高脂血症、高血圧、痛風などの生活習慣病の増加が問題になっています。
食べ過ぎや運動不足は自分で少し意識すれば
すぐにでも改善できますよね。
少しずつでもいいので食事を改善し、適度に運動し
これからも長年連れ添う自分の体を大切にしてあげましょう！！
お体の事で何か悩みがあったら気軽にご相談ください。
すべては患者様の笑顔のために。。。
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2013年5月29日 水曜日
知識
こんばんは！
今週の水曜も院長鈴木が更新いたします！
最近、交通事故の担当弁護士さんの書いた本を
読んで思ったこと書きます。
本来は被害者を守るための制度である
自賠責保険ですが
保険会社の色々なやり方や
法律じたいもそうですが
我々国民が知らないことで痛い目をみる
という事がとても多く歯がゆく感じました。
知っていれば防げた！知っていれば泣き寝入りをせずにすんだ！
そんなことが無いよう、まずは我々プロが正しい知識を持つ事が大切だと感じました！
知らないことは罪ではない！これからたくさん知ることが出来るチャンスです☆
笑顔道グループは交通事故知識・治療経験豊富な先生がたくさんいます。
皆さん、お気軽にお近くの笑顔道グループ整骨院まで
お問い合わせください！
今週の水曜も院長鈴木が更新いたします！
最近、交通事故の担当弁護士さんの書いた本を
読んで思ったこと書きます。
本来は被害者を守るための制度である
自賠責保険ですが
保険会社の色々なやり方や
法律じたいもそうですが
我々国民が知らないことで痛い目をみる
という事がとても多く歯がゆく感じました。
知っていれば防げた！知っていれば泣き寝入りをせずにすんだ！
そんなことが無いよう、まずは我々プロが正しい知識を持つ事が大切だと感じました！
知らないことは罪ではない！これからたくさん知ることが出来るチャンスです☆
笑顔道グループは交通事故知識・治療経験豊富な先生がたくさんいます。
皆さん、お気軽にお近くの笑顔道グループ整骨院まで
お問い合わせください！
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