スタッフBLOG
2014年12月15日 月曜日
カラダの安定性？
こんにちは！高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です！！
今日は鍛えないでもできるカラダ作りのお話しです。
大事なことは安定性！！
安定性とは立ち方、座り方の所作もそうですが、「軸」が大切です。この軸を作ることが安定性に繋がります！
老化とは安定性を失うことです。
バランスチェック
1、靴下を片足立ちではくときバランスを崩すことなく履けますか？
2、自転車でせまいところを通りぬけるときふらつく
3、目をつぶり片足立ちで２０秒間立っていられない。
4、最近つまづくことが多くなった
5、精神的にも不安を感じることがよくある。
安定性のチェックで該当することが多い方は要チェックです。
安定性は意識しなくてもコントロールされていたもので、反射・反応に近い、より原始的な要素です。
安定性を取り戻す為次回よりやりかたをお伝えしていきます！！！
今日は鍛えないでもできるカラダ作りのお話しです。
大事なことは安定性！！
安定性とは立ち方、座り方の所作もそうですが、「軸」が大切です。この軸を作ることが安定性に繋がります！
老化とは安定性を失うことです。
バランスチェック
1、靴下を片足立ちではくときバランスを崩すことなく履けますか？
2、自転車でせまいところを通りぬけるときふらつく
3、目をつぶり片足立ちで２０秒間立っていられない。
4、最近つまづくことが多くなった
5、精神的にも不安を感じることがよくある。
安定性のチェックで該当することが多い方は要チェックです。
安定性は意識しなくてもコントロールされていたもので、反射・反応に近い、より原始的な要素です。
安定性を取り戻す為次回よりやりかたをお伝えしていきます！！！
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2014年12月14日 日曜日
整骨院 求人活動
本日は長崎鍼灸スポーツ専門学校にて説明会でした。
素晴らしい学生さんが多く
九州の人柄は最高なんだなと
再確認できました。
素晴らしい学生さんが多く
九州の人柄は最高なんだなと
再確認できました。
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2014年12月 8日 月曜日
ストレッチの持続時間は？
こんにちは！高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
今日はストレッチの効果が持続する時間についてです。
ストレッチによる血行促進、柔軟性という効果が持続するのは数時間程度と言われています。
一度ゆるんだ筋肉の柔軟性も放っておけばもちろん失われてしまいます。
スポーツ前に股関節の可動域が広がったとしても、翌日はまたストレッチ前の状態に戻ってしまうこともあります。
柔軟性を高める為に数時間ごとにストレッチが理想ではありますが、現実として難しいと思います。
頻度としては、一日一回。入浴後や夜リラックスした時間にストレッチが理想です。
スポーツをするのであればその前後に行えば十分です。
これだけでも柔軟性は確実に上がっていきます！
お試し下さい！！
今日はストレッチの効果が持続する時間についてです。
ストレッチによる血行促進、柔軟性という効果が持続するのは数時間程度と言われています。
一度ゆるんだ筋肉の柔軟性も放っておけばもちろん失われてしまいます。
スポーツ前に股関節の可動域が広がったとしても、翌日はまたストレッチ前の状態に戻ってしまうこともあります。
柔軟性を高める為に数時間ごとにストレッチが理想ではありますが、現実として難しいと思います。
頻度としては、一日一回。入浴後や夜リラックスした時間にストレッチが理想です。
スポーツをするのであればその前後に行えば十分です。
これだけでも柔軟性は確実に上がっていきます！
お試し下さい！！
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2014年12月 8日 月曜日
宮城県整骨院 求人
宮城県から、仙台医健の学生さんが見学に来られました、
笑顔道に夢のある学生さんが
全国、北は北海道、南は沖縄から沢山見学に来られます！
もっと多くの方に笑顔道を知って頂きたいです。
笑顔道に夢のある学生さんが
全国、北は北海道、南は沖縄から沢山見学に来られます！
もっと多くの方に笑顔道を知って頂きたいです。
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
