愛・ロード整骨院
2013年5月29日 水曜日
外反母趾
こんにちは！！
愛ロード整骨院、明才地隼人です！！
今日は、愛ロード整骨院のアイドル！！
コンシェルジュの江橋ちゃんが外反母趾でお悩みとのことなので、外反母趾について書きます！！
外反母趾とは・・・「足の親指が外側（小指側）に曲がる」病気です。この親指の曲がりがひどくなると、足が痛くて歩けなくなり、足は変形して、普通の靴が履けなくなります。その上、痛くて無理な歩き方をしていると、脚が疲れやすく、膝や股関節まで痛みます。
外反母趾の症状が軽いうちは、きつい靴を履くのをやめると、痛みはやわらぎます。しかし、一度、外反母趾になると、ハイヒールをやめて痛みが軽くなっても、親指の曲がりは、歩くだけで自然に進行するのです。ですから、痛みが軽くなったといって油断すると、年をとってから変形がひどくなり、痛みも再発してくることになります。
そして、外反母趾が進むと、親指以外の指も外側に曲がり、脱臼したり、槌趾（つちゆび：足の指）が、くの字に曲がって固まってしまい、伸ばすことが困難な状態になったりします。
また、足の中にある筋肉が弱り、縦、横のアーチが破綻することが、外反母趾の原因の一つにあげられています。また、アーチの破綻そのものが扁平足、開張足の原因にもなります。
そこで、単に親指を外転させ、内反位に矯正するための母趾外転筋だけを訓練するのではなく、靴をはいて、平坦な硬い床の上で生活するために、退化してきたといわれる足の中の小さな筋肉群を強化する必要があります。
これには、足指の屈伸運動と開閉運動を行います。それには、足の指で床に敷いたタオルをたぐり寄せたり、滑りやすい床の上を指でまねいて前進するのがよい運動です。慣れないうちは椅子に座ってやれば簡単です。
またパチンコ玉やビー玉があれば、これを指ではさんで持ち上げ移動させてみてください。箱を用意してその中に入れてみてください。とてもよい開閉運動になります。もちろん、スリッパのかわりにゴム草履をはいたり、下駄や草履で散歩してみるのもよいでしょう。運動療法と装具療法が一度にできることになります。
愛ロード整骨院では、外反母趾矯正やテーピングでの治療をやっています。
外反母趾でお悩みの方は是非、ご相談ください。
愛ロード整骨院、明才地隼人です！！
今日は、愛ロード整骨院のアイドル！！
コンシェルジュの江橋ちゃんが外反母趾でお悩みとのことなので、外反母趾について書きます！！
外反母趾とは・・・「足の親指が外側（小指側）に曲がる」病気です。この親指の曲がりがひどくなると、足が痛くて歩けなくなり、足は変形して、普通の靴が履けなくなります。その上、痛くて無理な歩き方をしていると、脚が疲れやすく、膝や股関節まで痛みます。
外反母趾の症状が軽いうちは、きつい靴を履くのをやめると、痛みはやわらぎます。しかし、一度、外反母趾になると、ハイヒールをやめて痛みが軽くなっても、親指の曲がりは、歩くだけで自然に進行するのです。ですから、痛みが軽くなったといって油断すると、年をとってから変形がひどくなり、痛みも再発してくることになります。
そして、外反母趾が進むと、親指以外の指も外側に曲がり、脱臼したり、槌趾（つちゆび：足の指）が、くの字に曲がって固まってしまい、伸ばすことが困難な状態になったりします。
また、足の中にある筋肉が弱り、縦、横のアーチが破綻することが、外反母趾の原因の一つにあげられています。また、アーチの破綻そのものが扁平足、開張足の原因にもなります。
そこで、単に親指を外転させ、内反位に矯正するための母趾外転筋だけを訓練するのではなく、靴をはいて、平坦な硬い床の上で生活するために、退化してきたといわれる足の中の小さな筋肉群を強化する必要があります。
これには、足指の屈伸運動と開閉運動を行います。それには、足の指で床に敷いたタオルをたぐり寄せたり、滑りやすい床の上を指でまねいて前進するのがよい運動です。慣れないうちは椅子に座ってやれば簡単です。
またパチンコ玉やビー玉があれば、これを指ではさんで持ち上げ移動させてみてください。箱を用意してその中に入れてみてください。とてもよい開閉運動になります。もちろん、スリッパのかわりにゴム草履をはいたり、下駄や草履で散歩してみるのもよいでしょう。運動療法と装具療法が一度にできることになります。
愛ロード整骨院では、外反母趾矯正やテーピングでの治療をやっています。
外反母趾でお悩みの方は是非、ご相談ください。
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2013年5月29日 水曜日
ストレッチの重要性。
おはようございます！！！
今日は少し天気がくずれてますが
今日も太陽のような笑顔の柴田が喜んで書かせてもらいます！
今日はストレッチに重要性について書こうと思います！！
健康な体を維持するために重要なことは適度な運動で体と脳に刺激をあたえることです。
最近僕たちは欧米的な食生活の日本人が増え脂肪を多く含んだ食事を摂取するように変わってきていますよね？
そのため、以前の日本人のように食生活による摂生で
特別な運動をすることなく健康な体を維持することが困難となってきています。
しかし、現代の忙しい生活の中では、十分な時間運動をすることができないのも事実です。
そのため家の中でできる簡単な運動が求められているのです。
そうです！！
その運動こそがストレッチです！！
ストレッチは家でできる簡単な運動の一つとして挙げられます。
寝る前やテレビを見ているときなどにもできますので、気軽に取り組むことができますよね？
「ストレッチって運動なの？」という人もいるでしょうが
ストレッチは人体にとってとても大切な運動です。
激しい運動の前後に体をほぐしたり、高齢者から若い人まで誰でもできるとても身近な運動といえます。
ストレッチの効果は色々あります。
例えば、ストレッチをすることで体の筋を伸ばしたり
激しい運動をする前に、筋肉に刺激を与えて準備することができます。
体を柔らかくすることでケガを防ぐ事もできますし、体の血流を良くする作用がありますので
疲労回復、脳の活性化、冷え性対策などにも効果があります。
また、仕事の合間にストレッチをすることで、気分が爽快になり気分転換にもなります。
更に、女性にとってうれしい効果としては、リンパの流れを良好にし
肌に張りを与えてくれるという効果もあるとされています。
このように、誰でも簡単に行えるストレッチですが、色々な効果が期待できます。
わずかな時間でも、毎日続けることで効果を得ることができるので、根気よく続けてみましょう。
継続は力なり！！
あまりうまく説明できませんが
少しはストレッチの重要性わかってもらえましたか？？笑
すべては患者様の笑顔のために。。。
今日は少し天気がくずれてますが
今日も太陽のような笑顔の柴田が喜んで書かせてもらいます！
今日はストレッチに重要性について書こうと思います！！
健康な体を維持するために重要なことは適度な運動で体と脳に刺激をあたえることです。
最近僕たちは欧米的な食生活の日本人が増え脂肪を多く含んだ食事を摂取するように変わってきていますよね？
そのため、以前の日本人のように食生活による摂生で
特別な運動をすることなく健康な体を維持することが困難となってきています。
しかし、現代の忙しい生活の中では、十分な時間運動をすることができないのも事実です。
そのため家の中でできる簡単な運動が求められているのです。
そうです！！
その運動こそがストレッチです！！
ストレッチは家でできる簡単な運動の一つとして挙げられます。
寝る前やテレビを見ているときなどにもできますので、気軽に取り組むことができますよね？
「ストレッチって運動なの？」という人もいるでしょうが
ストレッチは人体にとってとても大切な運動です。
激しい運動の前後に体をほぐしたり、高齢者から若い人まで誰でもできるとても身近な運動といえます。
ストレッチの効果は色々あります。
例えば、ストレッチをすることで体の筋を伸ばしたり
激しい運動をする前に、筋肉に刺激を与えて準備することができます。
体を柔らかくすることでケガを防ぐ事もできますし、体の血流を良くする作用がありますので
疲労回復、脳の活性化、冷え性対策などにも効果があります。
また、仕事の合間にストレッチをすることで、気分が爽快になり気分転換にもなります。
更に、女性にとってうれしい効果としては、リンパの流れを良好にし
肌に張りを与えてくれるという効果もあるとされています。
このように、誰でも簡単に行えるストレッチですが、色々な効果が期待できます。
わずかな時間でも、毎日続けることで効果を得ることができるので、根気よく続けてみましょう。
継続は力なり！！
あまりうまく説明できませんが
少しはストレッチの重要性わかってもらえましたか？？笑
すべては患者様の笑顔のために。。。
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2013年5月28日 火曜日
捻挫
こんにちは！
愛ロード整骨院、明才地隼人です！！
今日は、高校生の頃よく怪我をしていた捻挫について書こうと思います。
捻挫は、運動中や日々の生活の中で転倒やなにかしらのアクシデントが起きた際に
手首や足首を捻り、骨と骨の繋ぎ目の役割をしている靭帯、関節が傷つき痛みが生じます。
ひどい場合のは、骨や靭帯が傷つき、骨折や靭帯断裂の危険性があります。
また、内部の血管が傷つくことにより内出血をお越し、怪我をした部分が腫れてきます。
捻挫をした時にはすぐに処置を(RICE)
1・痛めたら動かさず安静にする
2・痛めた場所を冷やす(アイシング)
3・痛めた場所をサランラップなどで圧迫する
4・拳上、痛めた場所を心臓より高い所に置く
痛めたらこれらを素早くやることにより悪化や早期回復に繋がります。
また、突き指も捻挫の一つなので無理にひっぱたりすると悪化してしまうので
すぐにRICE処置してください。
痛みが引かない時は是非、ご相談ください！！
愛ロード整骨院、明才地隼人です！！
今日は、高校生の頃よく怪我をしていた捻挫について書こうと思います。
捻挫は、運動中や日々の生活の中で転倒やなにかしらのアクシデントが起きた際に
手首や足首を捻り、骨と骨の繋ぎ目の役割をしている靭帯、関節が傷つき痛みが生じます。
ひどい場合のは、骨や靭帯が傷つき、骨折や靭帯断裂の危険性があります。
また、内部の血管が傷つくことにより内出血をお越し、怪我をした部分が腫れてきます。
捻挫をした時にはすぐに処置を(RICE)
1・痛めたら動かさず安静にする
2・痛めた場所を冷やす(アイシング)
3・痛めた場所をサランラップなどで圧迫する
4・拳上、痛めた場所を心臓より高い所に置く
痛めたらこれらを素早くやることにより悪化や早期回復に繋がります。
また、突き指も捻挫の一つなので無理にひっぱたりすると悪化してしまうので
すぐにRICE処置してください。
痛みが引かない時は是非、ご相談ください！！
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2013年5月28日 火曜日
下腹ぽっこり！！！
こんにちは！！
今日も元気に柴田がいかせてもらいます。
最近11キロ太りました。
そしてなぜか全てがお腹についています。
それもすべて下腹に！！
ただ太ったことも原因ですが
骨盤が前に傾いてるのも原因とのことでした！！
骨盤が前に傾くと中の臓器も正しい位置にとどまれないため
下腹がでてしまうのです。
女性でも結構気になさってる方いるのではないでしょうか。
僕は今のお腹はかわいいと評判ですので
改善する気はありませんが！笑
気になってる方がいらっしゃったらご相談ください！！
今日も元気に柴田がいかせてもらいます。
最近11キロ太りました。
そしてなぜか全てがお腹についています。
それもすべて下腹に！！
ただ太ったことも原因ですが
骨盤が前に傾いてるのも原因とのことでした！！
骨盤が前に傾くと中の臓器も正しい位置にとどまれないため
下腹がでてしまうのです。
女性でも結構気になさってる方いるのではないでしょうか。
僕は今のお腹はかわいいと評判ですので
改善する気はありませんが！笑
気になってる方がいらっしゃったらご相談ください！！
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2013年5月27日 月曜日
首の寝違え
こんにちは
愛ロード整骨院、明才地隼人です！！
今日は、首が寝違えてとても痛い明才地です・・・
ってことで首の寝違えについて書こうと思います。
首の寝違えの原因は・・・
寝ている時に脇に通っている神経が圧迫され、その神経が首に繋がっているので痛みが発生。
首を支える筋肉を圧迫して血液が回らなくなって痛みが発生！
これは、予防しようと思っても無理ですね・・・
なので寝違えてしまった時の治療法を書きます
1、リラックスして手をダラァーってする
2、首の痛む側の腕をゆっくり後ろに上げて、自然に止まる所まで上げる
3、止まったところで20秒程止める
などがあります
主に脇の筋肉と肩の筋肉をほぐしていけば楽になります！！
※首が辛いからといって首をマッサージすると寝違えの場合は筋肉が炎症してしまい余計悪化してしまうので触らないように！
痛みが引かない時は是非、ご相談ください。
愛ロード整骨院、明才地隼人です！！
今日は、首が寝違えてとても痛い明才地です・・・
ってことで首の寝違えについて書こうと思います。
首の寝違えの原因は・・・
寝ている時に脇に通っている神経が圧迫され、その神経が首に繋がっているので痛みが発生。
首を支える筋肉を圧迫して血液が回らなくなって痛みが発生！
これは、予防しようと思っても無理ですね・・・
なので寝違えてしまった時の治療法を書きます
1、リラックスして手をダラァーってする
2、首の痛む側の腕をゆっくり後ろに上げて、自然に止まる所まで上げる
3、止まったところで20秒程止める
などがあります
主に脇の筋肉と肩の筋肉をほぐしていけば楽になります！！
※首が辛いからといって首をマッサージすると寝違えの場合は筋肉が炎症してしまい余計悪化してしまうので触らないように！
痛みが引かない時は是非、ご相談ください。
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