CENTRAL WOODS整骨院
2014年8月21日 木曜日
肩こりさんへ
お久しぶりです！
突然ですが！
肩こりでお悩みの方！
特にカバンを肩に掛けている方いませんか？
掛ける肩は左右どちらかに偏っていませんか？
それが肩こりの原因にもなるのです！
単純に掛ける方向を変えるのも良いですね。
今日はそんな肩こり解消ストレッチ紹介します。
今回は左肩にカバンをかけた場合のストレッチです。
右肩タイプの人は左右反対になるので、注意してください。
まずはイスに座り、腕を伸ばして左手でイスをつかんで下さい。
右手を頭の左側に置き、右側へと引き倒して30秒キープです。
左手は力入れなくて大丈夫ですよ！
次のストレッチは
肩はば程に足を開いて立ってみて下さい。そのまま、右腕を頭上に伸ばし肘を曲げ、前腕を頭の後ろへ。
左手で右ヒジをつかみ、そのまま左方向へ引っ張り身体を倒して30秒キープ！
どうでしょう！
これで肩のバランスが揃いやすくなり、コリにくくなるでしょう。
それでも肩がこる。。。
そんな肩は
セントラルウッズ整骨院の
アクチベーター矯正がオススメです！
突然ですが！
肩こりでお悩みの方！
特にカバンを肩に掛けている方いませんか？
掛ける肩は左右どちらかに偏っていませんか？
それが肩こりの原因にもなるのです！
単純に掛ける方向を変えるのも良いですね。
今日はそんな肩こり解消ストレッチ紹介します。
今回は左肩にカバンをかけた場合のストレッチです。
右肩タイプの人は左右反対になるので、注意してください。
まずはイスに座り、腕を伸ばして左手でイスをつかんで下さい。
右手を頭の左側に置き、右側へと引き倒して30秒キープです。
左手は力入れなくて大丈夫ですよ！
次のストレッチは
肩はば程に足を開いて立ってみて下さい。そのまま、右腕を頭上に伸ばし肘を曲げ、前腕を頭の後ろへ。
左手で右ヒジをつかみ、そのまま左方向へ引っ張り身体を倒して30秒キープ！
どうでしょう！
これで肩のバランスが揃いやすくなり、コリにくくなるでしょう。
それでも肩がこる。。。
そんな肩は
セントラルウッズ整骨院の
アクチベーター矯正がオススメです！
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
