CENTRAL WOODS整骨院
2013年7月13日 土曜日
猫背
最近は暑い日が続き、もう夏だなぁと、感じる毎日ですね！
夏になると普段以上にお腹が空くしーちゃんこと古澤です！
先週に続き体のバランスについて！
現代の日本人はパソコンに向かって長時間座っているひとがとても多いです！
パソコンに限らず、座っている時間が長いかたも多いと思います。
そんなかたには背中が丸くなり、猫背を気にするかたが多いのではないでしょうか。
そこで今日は猫背について少し。
猫背と言うと背中のイメージが強くなるのですが、見落としがちなのが、頭の位置です！！
猫背のかたの姿勢を横から見てみると、背中が丸まっていて、アゴが前に出て、頭が背骨よりも前に出ているのがわかると思います。
では何故そうなるのか。
パソコンをしている場合、目が疲れてくると、どうしても顔を画面に近づけたくなり、頭が前に出てきます。
そうすると、頭は5キロくらいあるので、重心がだいぶ前にいってしまいます。
その前にズレたバランスを背中を丸め、後ろに出す事により無意識にバランスをとるのです。
頭が前に出ている分、背中を後ろに出すようなイメージです！
なので、猫背を治したいかたは、まずご自分の頭の位置を気にしてみて下さい。
もし前に出ていたら、軽くアゴを引き、背骨に頭を乗せるようなイメージを持ってください。
そして少しだけお尻を後ろに突き出して下さい。
そうすると自然と背中の丸まりもなくなってくると思います！
お尻は突き出しすぎると反り腰になる可能性があるので気を付けて下さい。
あくまで一つの可能性なので、猫背のかた全てに当てはまる訳ではありません。
姿勢が気になるかたはぜひセントラルウッズ整骨院まで！！
小田急線 田園都市線 中央林間駅 すぐ 整骨院
夏になると普段以上にお腹が空くしーちゃんこと古澤です！
先週に続き体のバランスについて！
現代の日本人はパソコンに向かって長時間座っているひとがとても多いです！
パソコンに限らず、座っている時間が長いかたも多いと思います。
そんなかたには背中が丸くなり、猫背を気にするかたが多いのではないでしょうか。
そこで今日は猫背について少し。
猫背と言うと背中のイメージが強くなるのですが、見落としがちなのが、頭の位置です！！
猫背のかたの姿勢を横から見てみると、背中が丸まっていて、アゴが前に出て、頭が背骨よりも前に出ているのがわかると思います。
では何故そうなるのか。
パソコンをしている場合、目が疲れてくると、どうしても顔を画面に近づけたくなり、頭が前に出てきます。
そうすると、頭は5キロくらいあるので、重心がだいぶ前にいってしまいます。
その前にズレたバランスを背中を丸め、後ろに出す事により無意識にバランスをとるのです。
頭が前に出ている分、背中を後ろに出すようなイメージです！
なので、猫背を治したいかたは、まずご自分の頭の位置を気にしてみて下さい。
もし前に出ていたら、軽くアゴを引き、背骨に頭を乗せるようなイメージを持ってください。
そして少しだけお尻を後ろに突き出して下さい。
そうすると自然と背中の丸まりもなくなってくると思います！
お尻は突き出しすぎると反り腰になる可能性があるので気を付けて下さい。
あくまで一つの可能性なので、猫背のかた全てに当てはまる訳ではありません。
姿勢が気になるかたはぜひセントラルウッズ整骨院まで！！
小田急線 田園都市線 中央林間駅 すぐ 整骨院
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2013年7月10日 水曜日
トマト
こんばんは！
最近肉より野菜の方が食べたい院長鈴木です！
今日は患者様からトマトを頂きました！
院長トマト大好きです！
トマトは三大抗酸化ビタミンある
βカロテン、ビタミンC・Eを含んでいて、動脈硬化やがん、老化防止に役立ちます！
トマトの赤い色素リコペンはβカロテン、ビタミンEよりも強力な抗酸化作用があるそうです。
ビタミンCは火に通しても損失しにくくいので煮込みでもよいですね！
あートマト食べたくなってきた！
個人的には生をそのままガブリンチョが大好きです！
皆様、暑い日を少しでも楽しく過ごしましょうね。
中央林間駅すぐ
セントラルウッズ整骨院
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2013年7月 8日 月曜日
飛べないモスキート
みなさんこんにちわ
セントラルウッズ整骨院の野原です。
最近久々にゲームを買って、友人とネットを通じて楽しんでおります。
買ったのは「地球防衛軍４」と言って、巨大なムシを倒していくゲームです。
ＣＭもやってるので、ご覧になった方や実際プレイしてる方もいらっしゃると思います。
そんなワケで、今日のブログはムシ対策です。
蚊やコバエを始め、この時期は色々なムシの相手を考えなくてはなりません。
市販の殺虫剤でもよいのですが、ちょっと変わった虫除けをご紹介しましょう。
・レモンやオレンジなどのエッセンシャルオイル
ミントなども効果があるとのことです。強い匂いが虫除けになるのですね。
「buzz off バズオフ・ボディスプレー」というシリーズも販売されています。
・キュウリのスライス
アリが苦手としているのがコレ。アリに侵入してきて欲しくないところに置いておくとよいそうです。
・ニンニクとコショウのパウダー
ほとんどのムシに効果があるとのこと。侵入してきて欲しくないところにまいておくのがよいそうです。ただ、ニンニクの匂いが染みついて欲しくないものの近くでは気を付けてください。
このように色々と調べてみるとムシ避けにも色々あることがわかりました。
使いやすいものを選んで使って、この夏を快適に過ごしましょう！
神奈川県大和市中央林間 セントラルウッズ整骨院
「来週は海の日だけど、海の日は未だに２０日なイメージ」野原がお送りしました！
セントラルウッズ整骨院の野原です。
最近久々にゲームを買って、友人とネットを通じて楽しんでおります。
買ったのは「地球防衛軍４」と言って、巨大なムシを倒していくゲームです。
ＣＭもやってるので、ご覧になった方や実際プレイしてる方もいらっしゃると思います。
そんなワケで、今日のブログはムシ対策です。
蚊やコバエを始め、この時期は色々なムシの相手を考えなくてはなりません。
市販の殺虫剤でもよいのですが、ちょっと変わった虫除けをご紹介しましょう。
・レモンやオレンジなどのエッセンシャルオイル
ミントなども効果があるとのことです。強い匂いが虫除けになるのですね。
「buzz off バズオフ・ボディスプレー」というシリーズも販売されています。
・キュウリのスライス
アリが苦手としているのがコレ。アリに侵入してきて欲しくないところに置いておくとよいそうです。
・ニンニクとコショウのパウダー
ほとんどのムシに効果があるとのこと。侵入してきて欲しくないところにまいておくのがよいそうです。ただ、ニンニクの匂いが染みついて欲しくないものの近くでは気を付けてください。
このように色々と調べてみるとムシ避けにも色々あることがわかりました。
使いやすいものを選んで使って、この夏を快適に過ごしましょう！
神奈川県大和市中央林間 セントラルウッズ整骨院
「来週は海の日だけど、海の日は未だに２０日なイメージ」野原がお送りしました！
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2013年7月 8日 月曜日
梅雨があけました！
こんばんは！
セントラルの武井がお送りします！
土曜日に関東は梅雨があけたそうです！
と、なると夏本番になりますね。
これから３０℃を超える日々が続きます。
まだ暑さに馴れてない身体だと熱中症になりやすいので、気を付けてください！
水分補給は必ず！
ミネラルも大事ですからね！
セントラルの武井がお送りします！
土曜日に関東は梅雨があけたそうです！
と、なると夏本番になりますね。
これから３０℃を超える日々が続きます。
まだ暑さに馴れてない身体だと熱中症になりやすいので、気を付けてください！
水分補給は必ず！
ミネラルも大事ですからね！
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2013年7月 6日 土曜日
重心
こんばんは！
今週は電車が遅れず、素直に帰れそうなしーちゃんこと、古澤です！
今日ある雑誌を読んでいたのですが、そこに体の歪みについて書いてありました。
まず始めに重心の話でした。
普段なにげなく立っていたり、歩いていたりと、あまり自分の重心を気にしたこともない方が多いのではないでしょうか。
重心が崩れてくると、膝や腰、肩や首などの負担が増える他、骨盤も崩れ、内蔵までも正しい位置から外れてしまいます。
まずは自分の重心を知りましょう！
調べ方はたくさんあるのですが、簡単なのは、片足ジャンプを10回ほどしてみて、最初の位置からどちらにズレるかをみます。
基本的には重心が傾いているほうにズレます。
他には、真っ直ぐ立ち、片足を前に蹴り上げてみます。
高く蹴り上げられた方と逆の方に重心が傾いていることが多いです。
ただこの2つの調べ方は確実なものではなく、あくまで目安になります。
他の調べ方はまた後日お伝えします。
セントラルウッズ整骨院では、このような重心のズレをアクチベーターを使い、安全に正確に矯正しています。
中央林間駅 すぐ セントラルウッズ 整骨院
今週は電車が遅れず、素直に帰れそうなしーちゃんこと、古澤です！
今日ある雑誌を読んでいたのですが、そこに体の歪みについて書いてありました。
まず始めに重心の話でした。
普段なにげなく立っていたり、歩いていたりと、あまり自分の重心を気にしたこともない方が多いのではないでしょうか。
重心が崩れてくると、膝や腰、肩や首などの負担が増える他、骨盤も崩れ、内蔵までも正しい位置から外れてしまいます。
まずは自分の重心を知りましょう！
調べ方はたくさんあるのですが、簡単なのは、片足ジャンプを10回ほどしてみて、最初の位置からどちらにズレるかをみます。
基本的には重心が傾いているほうにズレます。
他には、真っ直ぐ立ち、片足を前に蹴り上げてみます。
高く蹴り上げられた方と逆の方に重心が傾いていることが多いです。
ただこの2つの調べ方は確実なものではなく、あくまで目安になります。
他の調べ方はまた後日お伝えします。
セントラルウッズ整骨院では、このような重心のズレをアクチベーターを使い、安全に正確に矯正しています。
中央林間駅 すぐ セントラルウッズ 整骨院
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