溝の口整骨院
2015年7月20日 月曜日
冷えを改善するための、入浴の仕方
こんにちは！川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の土屋です。
「正しい半身浴」
入浴は手っ取り早く冷えを改善させますが、間違えた入り方をすると...
「冷えを悪化させます」
子供をお風呂に入れるとき、「１００数えるまで、肩をお湯につけなさい」
と言われませんでしたか？
なんとこれは、間違いなんです！
肉を焼くときを思いだして下さい。
中まで火を通したいときは、弱火にしてじっくりやきますよね？
入浴はこれと全く同じです！！
体の芯まで温めて「冷え」をとりたいなら、
４０℃以下の、ぬるめのお湯に、ゆっくりつかります。
この時、みぞおちから下の部分だけ入り、両腕は出して半身浴にします。
「正しい半身浴」
入浴は手っ取り早く冷えを改善させますが、間違えた入り方をすると...
「冷えを悪化させます」
子供をお風呂に入れるとき、「１００数えるまで、肩をお湯につけなさい」
と言われませんでしたか？
なんとこれは、間違いなんです！
肉を焼くときを思いだして下さい。
中まで火を通したいときは、弱火にしてじっくりやきますよね？
入浴はこれと全く同じです！！
体の芯まで温めて「冷え」をとりたいなら、
４０℃以下の、ぬるめのお湯に、ゆっくりつかります。
この時、みぞおちから下の部分だけ入り、両腕は出して半身浴にします。
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2015年7月10日 金曜日
体を冷やさない服装・男性編２
こんにちは！川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の土屋です。
肌着は絹か木綿、半袖かランニングを選びます！
洗っても型崩れしない化繊のワイシャツは、あまりオススメしませんが、
インナーに木綿か、絹の肌着を着るようにすれば問題ありません。
梅雨時や、真夏は暑いので、肌着は着たくないと思うかもしれませんが、
肌着を着ないと、汗を吸収しないため、毒素を排出しにくくなりますから、
ワイシャツを買う時の素材選びも工夫したいものですね。
肌着は絹か木綿、半袖かランニングを選びます！
洗っても型崩れしない化繊のワイシャツは、あまりオススメしませんが、
インナーに木綿か、絹の肌着を着るようにすれば問題ありません。
梅雨時や、真夏は暑いので、肌着は着たくないと思うかもしれませんが、
肌着を着ないと、汗を吸収しないため、毒素を排出しにくくなりますから、
ワイシャツを買う時の素材選びも工夫したいものですね。
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