溝の口整骨院
2015年3月20日 金曜日
手足の冷えとは？
こんにちは！高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
今日は手足の冷えについてです。
冷えは自律神経の不調により起こることが多いようです。
ストレスなどで副交感神経がしっかり機能しないこと。
末梢の血管の血の巡りが悪くなり手足が冷えるのです。
冷えが代謝の低下を招いてさらに悪循環になります。
冷えた部分をこすったり温めたりするのはいいのですが、
あくまで一時的な対処法です。
全身をリラックスさせ末梢の血管を開かせる！！
そのためには関節を動かしゆっくりした動きの運動が最適です。
わからないことがありましたらご連絡下さい！！
今日は手足の冷えについてです。
冷えは自律神経の不調により起こることが多いようです。
ストレスなどで副交感神経がしっかり機能しないこと。
末梢の血管の血の巡りが悪くなり手足が冷えるのです。
冷えが代謝の低下を招いてさらに悪循環になります。
冷えた部分をこすったり温めたりするのはいいのですが、
あくまで一時的な対処法です。
全身をリラックスさせ末梢の血管を開かせる！！
そのためには関節を動かしゆっくりした動きの運動が最適です。
わからないことがありましたらご連絡下さい！！
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2015年3月10日 火曜日
ひざの痛みとは？
こんにちは！高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です！！
今日はひざの痛みについてです。
ひざは股関節と足首の中間に位置し関節がストレートに並んでいれば問題はないのですが、
日常動作の癖などにより並びの位置がずれることがあります。
その状態のまま曲げ伸ばしを繰り返すことで痛みに発展するのです。
例えばひざが内側に入ったまま歩き続けると当然ひざが痛みだします。
あるいは股関節とひざの並びは正しくても足首がずれていてはひざに負担がかかり痛み出します。
これを放置しておくと骨の変形につながるおそれがあります。
動きの広い関節だからこそ動きに注意していきましょう！！
今日はひざの痛みについてです。
ひざは股関節と足首の中間に位置し関節がストレートに並んでいれば問題はないのですが、
日常動作の癖などにより並びの位置がずれることがあります。
その状態のまま曲げ伸ばしを繰り返すことで痛みに発展するのです。
例えばひざが内側に入ったまま歩き続けると当然ひざが痛みだします。
あるいは股関節とひざの並びは正しくても足首がずれていてはひざに負担がかかり痛み出します。
これを放置しておくと骨の変形につながるおそれがあります。
動きの広い関節だからこそ動きに注意していきましょう！！
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2015年3月 5日 木曜日
股関節の痛みとは？
こんにちは！高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
今日は股関節の痛みの発生についてです。
股関節は骨盤が受け皿となり背骨へとつながっていきます。
それゆえに股関節の痛みは股関節だけに原因があるのではないのです。
全身からの影響がつながりその負担が股関節に集中した場合に発生すると考えられます。
もちろん脚を組むなどの日常の不良姿勢やゴルフやテニスなどは注意です。
股関節を通じてカラダを激しく回す運動による疲労蓄積なども原因となります。
股関節はカラダの中で最も大きな関節です。
しかも歩行など日常的によく使う部位です。
一度痛めると不自由なところです。
日頃の疲れがたまる前に改善しましょう！！
今日は股関節の痛みの発生についてです。
股関節は骨盤が受け皿となり背骨へとつながっていきます。
それゆえに股関節の痛みは股関節だけに原因があるのではないのです。
全身からの影響がつながりその負担が股関節に集中した場合に発生すると考えられます。
もちろん脚を組むなどの日常の不良姿勢やゴルフやテニスなどは注意です。
股関節を通じてカラダを激しく回す運動による疲労蓄積なども原因となります。
股関節はカラダの中で最も大きな関節です。
しかも歩行など日常的によく使う部位です。
一度痛めると不自由なところです。
日頃の疲れがたまる前に改善しましょう！！
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2015年3月 2日 月曜日
みんな気になる肩こり！
こんにちは！高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
今日は肩の痛みについてです。
肩こりの原因は胸郭と骨盤の位置が合っていないことが原因で起こりえます。
特に中高年の方はお腹が出てそのバランスを取ろうとのけ反るような姿勢をしがちです。
つまり上体が後傾し、肩甲骨も後ろに傾き腕が中途半端にぶら下がるような恰好になります。
この姿勢を脳は不自然と感じます。
腕の重みを感じて苦しいので肩は腕を引き上げようとして力が入ります。
これが中高年に多い肩こりの原因です。
無意識のうちにつねに肩に力が入りっぱなしになります。
それが肩の負担が抜けずに肩こりになります。
これが習慣化すると強固な肩こりになっていきます。
姿勢や筋肉強化で改善できます。バランスを整え正しい姿勢を身につけましょう！！
今日は肩の痛みについてです。
肩こりの原因は胸郭と骨盤の位置が合っていないことが原因で起こりえます。
特に中高年の方はお腹が出てそのバランスを取ろうとのけ反るような姿勢をしがちです。
つまり上体が後傾し、肩甲骨も後ろに傾き腕が中途半端にぶら下がるような恰好になります。
この姿勢を脳は不自然と感じます。
腕の重みを感じて苦しいので肩は腕を引き上げようとして力が入ります。
これが中高年に多い肩こりの原因です。
無意識のうちにつねに肩に力が入りっぱなしになります。
それが肩の負担が抜けずに肩こりになります。
これが習慣化すると強固な肩こりになっていきます。
姿勢や筋肉強化で改善できます。バランスを整え正しい姿勢を身につけましょう！！
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2015年2月24日 火曜日
首の痛みの発生！
こんにちは！高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
今日は首の痛みについてです。
首が痛む原因はおもに首とカラダとのつき方、バランスのズレにあると言われます。
首の違和感や痛む首を自己流で伸ばしたり回したりしてはいけません。
負担と歪みの角度が大きくなることで痛みが増すことが多いです。
悪化すると手足のシビレなどになります。
正しくは顔を止めてカラダを動かすようにすることで結果的に首が動くように導くことです。
特に姿勢に意識して日常の猫背などの不良姿勢に気を付けましょう！
バランスが気になる方はいつでもご相談下さい！！
今日は首の痛みについてです。
首が痛む原因はおもに首とカラダとのつき方、バランスのズレにあると言われます。
首の違和感や痛む首を自己流で伸ばしたり回したりしてはいけません。
負担と歪みの角度が大きくなることで痛みが増すことが多いです。
悪化すると手足のシビレなどになります。
正しくは顔を止めてカラダを動かすようにすることで結果的に首が動くように導くことです。
特に姿勢に意識して日常の猫背などの不良姿勢に気を付けましょう！
バランスが気になる方はいつでもご相談下さい！！
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