溝の口整骨院
2013年2月19日 火曜日
こんばんわ
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
皆さんは運動はしていますか？運動は大切だとわかっていても出来ていない方が多いと思います。一番簡単な方法はウォーキング！！更に時間のない方は呼吸を変えてみるといいと思います
1、腹式呼吸にする。
2、吸う時の倍の時間を使って吐く。
3、深呼吸はまずは肺にある空気を全部出してから大きく吸い込む。
これだけ変えても体に変化が起こると思います
酸素を沢山吸い込んで疲労回復しやすい体を作りましょう！！
笑顔道溝の口整骨院
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。皆さんは運動はしていますか？運動は大切だとわかっていても出来ていない方が多いと思います。一番簡単な方法はウォーキング！！更に時間のない方は呼吸を変えてみるといいと思います
1、腹式呼吸にする。
2、吸う時の倍の時間を使って吐く。
3、深呼吸はまずは肺にある空気を全部出してから大きく吸い込む。
これだけ変えても体に変化が起こると思います
酸素を沢山吸い込んで疲労回復しやすい体を作りましょう！！笑顔道溝の口整骨院
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2013年2月15日 金曜日
バランスのお話し！
こんにちわ
川崎市高津区溝の口整骨院の佐々木です。
皆さんは立っているとき左右均等に体重が掛かっていますか？
ほとんどの方がどちらかに傾いているかと思います！それではバランスが均等にならずに傾いた筋肉の状態（どちらかの筋肉が固まっている）、足の長さもおそらく違うと思います
バランスの傾きを鏡や近くの方に確認してもらい左右どちらかに傾いてないか検証してみましょう！！それを意識するだけでもバランスは変わってきますよ
姿勢、バランス、歪みに興味がある方は笑顔道溝の口整骨院まで！！
笑顔道溝の口整骨院
川崎市高津区溝の口整骨院の佐々木です。皆さんは立っているとき左右均等に体重が掛かっていますか？
ほとんどの方がどちらかに傾いているかと思います！それではバランスが均等にならずに傾いた筋肉の状態（どちらかの筋肉が固まっている）、足の長さもおそらく違うと思います
バランスの傾きを鏡や近くの方に確認してもらい左右どちらかに傾いてないか検証してみましょう！！それを意識するだけでもバランスは変わってきますよ
姿勢、バランス、歪みに興味がある方は笑顔道溝の口整骨院まで！！
笑顔道溝の口整骨院
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2013年2月14日 木曜日
明日は天気が変化しますよ～
こんにちわ
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
明日は天気が崩れる予報が出ています敏感な方は体の変化が顕著にでる日でもあります。今日はいつもよりストレッチの時間を長めにとり、シャワーだけの方はぬるめの湯船に10分くらい入浴し、今日の疲れを残さないようにして気温・気圧が下がっても体調を崩さないように心掛けましょう
2月中旬までの寒い時期を乗り越え気温が徐々に上がって筋肉も少し負担が減ってくる2月後半に備えましょう
笑顔道溝の口整骨院
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。明日は天気が崩れる予報が出ています
敏感な方は体の変化が顕著にでる日でもあります。今日はいつもよりストレッチの時間を長めにとり、シャワーだけの方はぬるめの湯船に10分くらい入浴し、今日の疲れを残さないようにして気温・気圧が下がっても体調を崩さないように心掛けましょう2月中旬までの寒い時期を乗り越え気温が徐々に上がって筋肉も少し負担が減ってくる2月後半に備えましょう
笑顔道溝の口整骨院
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2013年2月14日 木曜日
習慣はありますか？
こんにちわ
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
皆さまは毎日行っている習慣はありますか？
入浴や読書、歯磨きなど様々あると思います好きな事は自分から始められると思いますが、嫌な事やめんどうなことは、新しく始めようと思うとなかなか進まなかったり、続けられなかったことはありませんか？
物事を続けるこつは～
１、とりあえずやってみることから始める
２、次の日も続けてみる
３、めんどくさいと思ってもとりあえず続けてみる
４、一週間経てば習慣になってやらずにはいられなくなる
「3日坊主」という言葉があります。一番めんどくさくて「やる気」と「やること」を忘れる日数です。これを越えてしまえば習慣になるのです
皆さまもストレッチや体を温めることを習慣にして下さい！！
笑顔道溝の口整骨院
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。皆さまは毎日行っている習慣はありますか？
入浴や読書、歯磨きなど様々あると思います
好きな事は自分から始められると思いますが、嫌な事やめんどうなことは、新しく始めようと思うとなかなか進まなかったり、続けられなかったことはありませんか？物事を続けるこつは～
１、とりあえずやってみることから始める
２、次の日も続けてみる
３、めんどくさいと思ってもとりあえず続けてみる
４、一週間経てば習慣になってやらずにはいられなくなる
「3日坊主」という言葉があります。一番めんどくさくて「やる気」と「やること」を忘れる日数です。これを越えてしまえば習慣になるのです
皆さまもストレッチや体を温めることを習慣にして下さい！！笑顔道溝の口整骨院
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2013年2月13日 水曜日
ストレッチ！
こんにちわ川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
皆さまストレッチはお好きですか？
ほとんどの方が必要性は知っているがやっていない方が多いかと思います
ストレッチは皆さまが思っているより難しいことではありませんし、テレビを見ながらや電車を待っているときなどいつでもどこでも可能です。
特に今の時期はアキレス腱を伸ばすストレッチがおススメです足元の冷えによる筋肉の筋緊張による血流不良など防いでくれます
気が付いたらアキレス腱のストレッチを思い出してまずは10秒でも勢いを付けずに呼吸を止めないで実践してみて下さい次の日の疲れが全然違いますよ
やり方がわからない方は笑顔道整骨院まで！！ 笑顔道溝の口整骨院
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。皆さまストレッチはお好きですか？
ほとんどの方が必要性は知っているがやっていない方が多いかと思います
ストレッチは皆さまが思っているより難しいことではありませんし、テレビを見ながらや電車を待っているときなどいつでもどこでも可能です。特に今の時期はアキレス腱を伸ばすストレッチがおススメです
足元の冷えによる筋肉の筋緊張による血流不良など防いでくれます気が付いたらアキレス腱のストレッチを思い出してまずは10秒でも勢いを付けずに呼吸を止めないで実践してみて下さい
次の日の疲れが全然違いますよやり方がわからない方は笑顔道整骨院まで！！ 笑顔道溝の口整骨院
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