七福整骨院
2013年10月15日 火曜日
セルフチェック 〜腕の痛み〜
さて、お仕事など日中動き夕方頃から腕が痛いよぉ痺れるよぉ......(~_~;)
そんな方にお伝えします。
まずは座る。
膝の上に両手をおき、手のひらを上に。
次に手首のシワをみてみましょう。
すると、、、、
左右差がありませんか？
そうです。シワが少ない方が普段痛みや痺れがでませんか？
これは浮腫みをみてます。
必ずとはいえませんが、やってみてください。
未然に対応する
いわゆる
「身体の体温計」です。
症状出る前に七福整骨院へ。
そんな方にお伝えします。
まずは座る。
膝の上に両手をおき、手のひらを上に。
次に手首のシワをみてみましょう。
すると、、、、
左右差がありませんか？
そうです。シワが少ない方が普段痛みや痺れがでませんか？
これは浮腫みをみてます。
必ずとはいえませんが、やってみてください。
未然に対応する
いわゆる
「身体の体温計」です。
症状出る前に七福整骨院へ。
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2013年10月13日 日曜日
秋バテとは？
やっと涼しさを感じられるようになってきました。しかし昨今、秋バテという症状が現れる方が
増えています。夏の冷房による身体の冷え、冷たいもののとりすぎによる内臓の冷え。いずれも
疲れがとれにくくなったり、ダルさが取れない、又、肩こりや胃腸の不調という症状が現れます。
そういう症状が出てきたら、身体を温めることが大切。まずは、ぬるめのお風呂にゆっくりと
入り、身体を温め、心をリラックスしましょう
肩こりには最近、温熱シートなんかも良いですね。また、蒸しタオルを当てるのも良いですよー！
目元にも蒸しタオルを当てると、スッキリします。電子レンジで水に濡らし硬く絞ったタオルを
一分温めればOK! ただし、熱いので自分が気持ち良いと感じる温度を確認して使ってください。
また、お灸も身体を温め心をリラックスさせる作用もあります。当院では女性の鍼灸師の先生も
おりますので、ぜひ御相談ください
西東京市谷戸町
七福整骨院 ０４２－４２２－６８２１
増えています。夏の冷房による身体の冷え、冷たいもののとりすぎによる内臓の冷え。いずれも
疲れがとれにくくなったり、ダルさが取れない、又、肩こりや胃腸の不調という症状が現れます。
そういう症状が出てきたら、身体を温めることが大切。まずは、ぬるめのお風呂にゆっくりと
入り、身体を温め、心をリラックスしましょう
肩こりには最近、温熱シートなんかも良いですね。また、蒸しタオルを当てるのも良いですよー！
目元にも蒸しタオルを当てると、スッキリします。電子レンジで水に濡らし硬く絞ったタオルを
一分温めればOK! ただし、熱いので自分が気持ち良いと感じる温度を確認して使ってください。
また、お灸も身体を温め心をリラックスさせる作用もあります。当院では女性の鍼灸師の先生も
おりますので、ぜひ御相談ください
西東京市谷戸町
七福整骨院 ０４２－４２２－６８２１
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2013年10月 8日 火曜日
ゆがみのセルフチェック！！
みなさん、日常生活していて歪みって気になりますか？
姿勢が悪い、頭が傾いている、肩が下がっている、靴の減りが左右・内外側で違う。
などは感じる方も多いはず。。。
それ以外にもご自分で出来るセルフチェックを紹介します。
１．壁に背中、かかと、頭をつけて立ってみて首・腰・足が辛い。
（身体の前後のバランスが崩れている）
２．身体の前で腕をまっすぐ伸ばし手のひらを合わせる。
その状態から上半身をゆっくり左右にひねる。
（左右差がある場合は回旋の歪みがある。）
３．立った状態で上半身をゆっくり左右に倒す。
（左右差がある場合は腰の歪みがある）
以上で歪みが確認できれば整える必要ありです。
是非自宅でお試しください。
西東京市谷戸町 七福整骨院
姿勢が悪い、頭が傾いている、肩が下がっている、靴の減りが左右・内外側で違う。
などは感じる方も多いはず。。。
それ以外にもご自分で出来るセルフチェックを紹介します。
１．壁に背中、かかと、頭をつけて立ってみて首・腰・足が辛い。
（身体の前後のバランスが崩れている）
２．身体の前で腕をまっすぐ伸ばし手のひらを合わせる。
その状態から上半身をゆっくり左右にひねる。
（左右差がある場合は回旋の歪みがある。）
３．立った状態で上半身をゆっくり左右に倒す。
（左右差がある場合は腰の歪みがある）
以上で歪みが確認できれば整える必要ありです。
是非自宅でお試しください。
西東京市谷戸町 七福整骨院
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2013年10月 4日 金曜日
介護予防のお話 2
七福の本田です。
私は前回、理想的な締めくくり「PPK」と、そのために運動を習慣づけることをお話ししました。
今回はその続きです。
「食習慣」について。
健康や医学に関するTV番組でも多く取り上げられる「食習慣」、あらためて見直してみましょう。
1・バランスの良い食事を摂る
＊主菜・副菜・きちんと三食…とれていますか？
2・乳製品を多く
＊カルシウムで骨折予防！
3・味つけは薄め
＊塩分の基準…男性1日9g女性1日7.5g
4・水分補給はまめに！
＊女性は特にトイレが近くなるからと水分を控えがち。老化に伴い喉の渇きも感じにくくなります。定期的な摂取を！
これら4つに注意し、健康で元気に過ごしましょう。
介護予防は、日々の生活から。
私は前回、理想的な締めくくり「PPK」と、そのために運動を習慣づけることをお話ししました。
今回はその続きです。
「食習慣」について。
健康や医学に関するTV番組でも多く取り上げられる「食習慣」、あらためて見直してみましょう。
1・バランスの良い食事を摂る
＊主菜・副菜・きちんと三食…とれていますか？
2・乳製品を多く
＊カルシウムで骨折予防！
3・味つけは薄め
＊塩分の基準…男性1日9g女性1日7.5g
4・水分補給はまめに！
＊女性は特にトイレが近くなるからと水分を控えがち。老化に伴い喉の渇きも感じにくくなります。定期的な摂取を！
これら4つに注意し、健康で元気に過ごしましょう。
介護予防は、日々の生活から。
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2013年10月 2日 水曜日
任意保険料金改正
こんにちは。
七福整骨院です。
各任意保険会社は保険料金の見直しがおこなわれ、内容も様々になりました。
より、充実したものも多く選ぶ会社も多数あります。
笑顔道整骨院グループでは保険会社の知識も充実してます。
治療も含め、心配なくすごせる為の会社との交渉もお任せ下さい。
すべては患者様の笑顔の為に
七福整骨院です。
各任意保険会社は保険料金の見直しがおこなわれ、内容も様々になりました。
より、充実したものも多く選ぶ会社も多数あります。
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すべては患者様の笑顔の為に
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