七福整骨院
2013年9月 2日 月曜日
介護予防のお話
はじめまして。
七福の新人、本田です。
どうぞ宜しくお願いいたします。
今日は介護予防のお話で。
超高齢化社会を迎えた日本、『PPK』なんて言葉も耳にするようになりましたね。
PPK・・・ピンピンコロリ
元気にぴんぴん生きて、死ぬ時はコロッと逝きたい。
理想的な締めくくり方だな～と思います。
では、実践してみるには？
やはり
・運動習慣
・食習慣
この2つが大事です。
筋力トレーニングでは、特に足腰が重要。ウォーキングやスクワットで下肢を鍛える！
…のが難しい場合には、骨盤底筋群を鍛えるのがおすすめです。
肛門を締めて5秒数える！これなら手軽にどこでもできます。
加齢に伴い、排泄に関する機能も低下します。
トイレは一生、自分の足で通いたいものです。
筋トレだけでなく、頭の体操（脳トレ）も行いましょう！
介護予防は、日々の生活から。
七福の新人、本田です。
どうぞ宜しくお願いいたします。
今日は介護予防のお話で。
超高齢化社会を迎えた日本、『PPK』なんて言葉も耳にするようになりましたね。
PPK・・・ピンピンコロリ
元気にぴんぴん生きて、死ぬ時はコロッと逝きたい。
理想的な締めくくり方だな～と思います。
では、実践してみるには？
やはり
・運動習慣
・食習慣
この2つが大事です。
筋力トレーニングでは、特に足腰が重要。ウォーキングやスクワットで下肢を鍛える！
…のが難しい場合には、骨盤底筋群を鍛えるのがおすすめです。
肛門を締めて5秒数える！これなら手軽にどこでもできます。
加齢に伴い、排泄に関する機能も低下します。
トイレは一生、自分の足で通いたいものです。
筋トレだけでなく、頭の体操（脳トレ）も行いましょう！
介護予防は、日々の生活から。
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2013年8月27日 火曜日
石田ブログその２の巻
こんにちわ。七福の石田です。
毎日暑い日が続きますが、皆さんいかがおすごしですか？
この時期は、自分に甘く、無理せず過ごすことが大切になります。がまんは禁物です！
今月のテーマは、若年性更年期障害、早期閉経、,無月経
40歳以上でこれらの症状を生じることを、若年性更年期障害、などと呼んでいます。
その背景には晩婚化や女性の社会進出による、環境の変化、ストレス、過度なダイエット、肥満症などがあげられており、その影響により、女性ホルモンの分泌機能に異常を生じているのが2つの病態の共通点といえます。
若いうちにこのような状況に陥ると言うことは健康レベルの低下はもちろん、不妊症や骨粗鬆症、さらに心疾患や、脳卒中などのリスクが高まる恐れがあります。
そうならないためにも、身体が要求する条件を整えることが大切です！
（糖質、脂肪酸、良質タンパク、ビタミン、ミネラル）を積極的に摂取しましょう！
特に女性ホルモンの分泌を制御しているビタミンEの摂取は不足のないように！
毎日暑い日が続きますが、皆さんいかがおすごしですか？
この時期は、自分に甘く、無理せず過ごすことが大切になります。がまんは禁物です！
今月のテーマは、若年性更年期障害、早期閉経、,無月経
40歳以上でこれらの症状を生じることを、若年性更年期障害、などと呼んでいます。
その背景には晩婚化や女性の社会進出による、環境の変化、ストレス、過度なダイエット、肥満症などがあげられており、その影響により、女性ホルモンの分泌機能に異常を生じているのが2つの病態の共通点といえます。
若いうちにこのような状況に陥ると言うことは健康レベルの低下はもちろん、不妊症や骨粗鬆症、さらに心疾患や、脳卒中などのリスクが高まる恐れがあります。
そうならないためにも、身体が要求する条件を整えることが大切です！
（糖質、脂肪酸、良質タンパク、ビタミン、ミネラル）を積極的に摂取しましょう！
特に女性ホルモンの分泌を制御しているビタミンEの摂取は不足のないように！
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2013年8月23日 金曜日
真夏のお灸
こんにちは！お盆も終わりましたが今年の日本はまだまだ暑いですね。
今日は真夏のお灸のお話しを。
中国の医学では、「暑い夏の間に、冬の病を治しましょう」という考え方があります。
「冬病夏治」というそうです。
冬の病気は？
というと、風邪、気管支炎、喘息、アレルギー性鼻炎、関節リウマチ、冷え性、腰痛など。
ところで中国の医学では、すべての物事を「陰」と「陽」の2つに分けて考えます。
温熱、明、火、夏、動き、などのイメージは「陽」。
寒冷、暗、水、冬、静止、などのイメージが「陰」です。
冬の病気がある人は、もともと体温が低いなど、陰陽でいうと陽の気が不足していることが多いようです。
一方夏は陽の気が盛んな時期です。真夏にお灸をして体を温めると、体の陽気を増やすことができ、冬の病気を予防できる、というのが「冬病夏治」です。
お灸で体質改善ができるのですね。よろしければ七福で夏のお灸、お試し下さいv(^o^)
今日は真夏のお灸のお話しを。
中国の医学では、「暑い夏の間に、冬の病を治しましょう」という考え方があります。
「冬病夏治」というそうです。
冬の病気は？
というと、風邪、気管支炎、喘息、アレルギー性鼻炎、関節リウマチ、冷え性、腰痛など。
ところで中国の医学では、すべての物事を「陰」と「陽」の2つに分けて考えます。
温熱、明、火、夏、動き、などのイメージは「陽」。
寒冷、暗、水、冬、静止、などのイメージが「陰」です。
冬の病気がある人は、もともと体温が低いなど、陰陽でいうと陽の気が不足していることが多いようです。
一方夏は陽の気が盛んな時期です。真夏にお灸をして体を温めると、体の陽気を増やすことができ、冬の病気を予防できる、というのが「冬病夏治」です。
お灸で体質改善ができるのですね。よろしければ七福で夏のお灸、お試し下さいv(^o^)
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2013年8月19日 月曜日
はい！ハイボルト？②
ハイボルト治療
高電圧(ハイボルト)をながし、皮膚に負担なく、短時間で深い組織にアプローチできます。
痛みや嫌悪感など
根っこから治していきます！
例えば…
交通事故後、良くはなって日常生活に支障はないけど、まだ違和感があるんだ
そんな方はまだ治ってないのです！
治しましょ(^O^)／
ハイボルトで。
高電圧(ハイボルト)をながし、皮膚に負担なく、短時間で深い組織にアプローチできます。
痛みや嫌悪感など
根っこから治していきます！
例えば…
交通事故後、良くはなって日常生活に支障はないけど、まだ違和感があるんだ
そんな方はまだ治ってないのです！
治しましょ(^O^)／
ハイボルトで。
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2013年8月15日 木曜日
残暑 お見舞い申し上げます。
残暑・・・・酷暑の夏が続いていますね～。
さて、我が家の長女中学一年になりバレーボール部に入部し情熱を注いでおります。
ただ、彼女は足首が弱くすぐに捻挫をしてしまいます。
先日も左足をかばい右足を捻挫してしまいました。
練習試合も近くに迫り本人も焦っておりましたが、笑顔道の外傷部隊長の鎌田先生にしっかりと治療・固定してもらい
加えて榎本院長の鍼治療でざっと三日程で筋トレを再開一週間後には練習を再開できるまでになりました。
たかが捻挫と思わずしっかりとした治療とリハビリで最高のパフォーマンスが出せるようになります。
加えこの8月からハイボルト治療も始まっております。
怪我は初期治療が大切になりますので、早めにご来院ください。
ひばりが丘の治療院
〒１８８－０００１
東京都西東京市谷戸町３－９－５
ひばりメディカルモール１F
笑顔道 七福整骨院
℡ ０４２－４２２－６８２１
残暑・・・・酷暑の夏が続いていますね～。
さて、我が家の長女中学一年になりバレーボール部に入部し情熱を注いでおります。
ただ、彼女は足首が弱くすぐに捻挫をしてしまいます。
先日も左足をかばい右足を捻挫してしまいました。
練習試合も近くに迫り本人も焦っておりましたが、笑顔道の外傷部隊長の鎌田先生にしっかりと治療・固定してもらい
加えて榎本院長の鍼治療でざっと三日程で筋トレを再開一週間後には練習を再開できるまでになりました。
たかが捻挫と思わずしっかりとした治療とリハビリで最高のパフォーマンスが出せるようになります。
加えこの8月からハイボルト治療も始まっております。
怪我は初期治療が大切になりますので、早めにご来院ください。
ひばりが丘の治療院
〒１８８－０００１
東京都西東京市谷戸町３－９－５
ひばりメディカルモール１F
笑顔道 七福整骨院
℡ ０４２－４２２－６８２１
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