とくやま整骨院
2013年10月17日 木曜日
一気に秋らしく・・・
こんにちわ、とくやまの受付の小林です。
先日の台風が掠るまで連日、真夏かと見紛うほどの暑さはどういうわけか
今は肌寒く本来の秋を伝え始めてきました。
朝晩、風が冷たく日中も暖かさを僅かに感じるものの上に羽織るものが
無いと震えるほどです。
このまま、もしかすると冬まで直行するのでしょうか。
いずれにしても気温の変わり身が早い今。
風邪に気を付けていきましょう。
そして私事ですがずっと長く入院していた父が退院しました。
しかし嚥下がうまくいかないのか常にピリピリ。母に辛く当たります。
こうしてみてみると、病院の看護師さんは凄いなと常々。思わずにいられません。
素晴らしい忍耐だと思います。
母にその強さを少しでも分けてもらいたいものです。
先日の台風が掠るまで連日、真夏かと見紛うほどの暑さはどういうわけか
今は肌寒く本来の秋を伝え始めてきました。
朝晩、風が冷たく日中も暖かさを僅かに感じるものの上に羽織るものが
無いと震えるほどです。
このまま、もしかすると冬まで直行するのでしょうか。
いずれにしても気温の変わり身が早い今。
風邪に気を付けていきましょう。
そして私事ですがずっと長く入院していた父が退院しました。
しかし嚥下がうまくいかないのか常にピリピリ。母に辛く当たります。
こうしてみてみると、病院の看護師さんは凄いなと常々。思わずにいられません。
素晴らしい忍耐だと思います。
母にその強さを少しでも分けてもらいたいものです。
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2013年10月15日 火曜日
台風がきます
おはようございます。とくやまの浅田です。
今朝は台風の影響もあってか曇り空です。
先週も台風がくるということで、風で飛ばされそうな物を片づけたり、シャッターを閉めるなどの重労働をしましたが、
この辺りは何の被害もなく過ぎていきました。
今回も予想進路図からは逸れてはいますが、雨がは降るということなので、一応片づけはしています。
今朝のテレビでは停電もありうるので、準備をしておくようにとのことでした。
台風の進路にかかっている地方の方々は、今のうちにできることをしておいた方が良いのではないでしょうか。
ちなみに、以前台風が直撃した時はわが家の屋根瓦、玄関が吹っ飛んでいき、後片付けが大変でした。
どうか、被害がでませんように。。。
今朝は台風の影響もあってか曇り空です。
先週も台風がくるということで、風で飛ばされそうな物を片づけたり、シャッターを閉めるなどの重労働をしましたが、
この辺りは何の被害もなく過ぎていきました。
今回も予想進路図からは逸れてはいますが、雨がは降るということなので、一応片づけはしています。
今朝のテレビでは停電もありうるので、準備をしておくようにとのことでした。
台風の進路にかかっている地方の方々は、今のうちにできることをしておいた方が良いのではないでしょうか。
ちなみに、以前台風が直撃した時はわが家の屋根瓦、玄関が吹っ飛んでいき、後片付けが大変でした。
どうか、被害がでませんように。。。
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2013年10月11日 金曜日
秋といえば...
秋と言えば運動しか思いつかない笑顔道とくやま整骨院のthe運動音痴鳥打です！！
秋と言えば辞典によると、食欲、読書、運動等々出てきますがその中でも今回は運動を取り上げたいと思います！
先日行われたスポーツ祭2013 東京国体に僕はトレーナーとして参加させて頂きました！
オリンピックの影響か観客も多く盛り上がっていました(^_^
しかし、昨年同様、試合中の怪我がとても多い印象でした！
この時期は寒くなったり暑くなったりしてアップを少なくしたり、ストレッチを短くしたりと準備運動がおろそかになりがちです。
お父さんが運動会で張り切って走ってアキレス腱を切ったり肉離れをしたりするのもこの影響が少なからずあると思います！！
全日本の選手でさえどんなに暑くても一時間以上はアップをしていました！！
皆さんも運動する前は必ず２０分はストレッチをしていきなり張り切りすぎないように注意してください！！
秋と言えば辞典によると、食欲、読書、運動等々出てきますがその中でも今回は運動を取り上げたいと思います！
先日行われたスポーツ祭2013 東京国体に僕はトレーナーとして参加させて頂きました！
オリンピックの影響か観客も多く盛り上がっていました(^_^
しかし、昨年同様、試合中の怪我がとても多い印象でした！
この時期は寒くなったり暑くなったりしてアップを少なくしたり、ストレッチを短くしたりと準備運動がおろそかになりがちです。
お父さんが運動会で張り切って走ってアキレス腱を切ったり肉離れをしたりするのもこの影響が少なからずあると思います！！
全日本の選手でさえどんなに暑くても一時間以上はアップをしていました！！
皆さんも運動する前は必ず２０分はストレッチをしていきなり張り切りすぎないように注意してください！！
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
2013年9月24日 火曜日
お腹のエクササイズ
おはようございます。
とくやま整骨院の山本です。
食欲の秋でおいしい物をたくさん食べるとお腹まわりが気になると
思います。
そういう方は簡単なお腹のエクササイズがありますので是非やって
みてください(^○^)
1、立った状態、または仰向けに寝て足を骨盤の幅程度に広げ、膝を
９０度ぐらいに曲げた状態にします。
2、背筋を伸ばして胸を張り、息を大きくゆっくり吸い込む。この時もお
腹をへこましたままで、胸を膨らませる用に沢山息を吸い込む。
3、息をゆっくり吐きながら、さらにお腹をへこますイメージ。この時お
尻に力をいれる。
4、お腹をへこましたまま、浅い長い呼吸を行うようにし、お腹をへこま
している時間１５秒を目指します。
とくやま整骨院の山本です。
食欲の秋でおいしい物をたくさん食べるとお腹まわりが気になると
思います。
そういう方は簡単なお腹のエクササイズがありますので是非やって
みてください(^○^)
1、立った状態、または仰向けに寝て足を骨盤の幅程度に広げ、膝を
９０度ぐらいに曲げた状態にします。
2、背筋を伸ばして胸を張り、息を大きくゆっくり吸い込む。この時もお
腹をへこましたままで、胸を膨らませる用に沢山息を吸い込む。
3、息をゆっくり吐きながら、さらにお腹をへこますイメージ。この時お
尻に力をいれる。
4、お腹をへこましたまま、浅い長い呼吸を行うようにし、お腹をへこま
している時間１５秒を目指します。
投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL
